メキシコの肉のない月曜日 – チラキール

今日のメキシコの肉のない月曜日のレシピは、伝統的なメキシコの朝食料理であるチラキールです。 私たちが付き合っていたとき、私はベンのためにこれらを作りました。彼は私が「チラキール」を述べたときに「チリ・キラー」を述べていると信じていました。それは非常に似ていると宣言されています(Chee-le-Key-Less)。 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 14:26 私のレシピのほとんどと同様に、この肉のない食事は作るのが非常に簡単で、非常に迅速で、いくつかの材料しか必要ありません。これは、トルティーヤチップバッグの底にいるときに作る素晴らしい食事です。パン粉は完全に機能します! 材料: トルティーヤチップス1カップは小さな断片にあります 卵2匹と牛乳の振りかけ 環境にやさしいチリの小さな缶(好きなだけ使用) 1/3c細かいチーズ 塩とコショウ 方向: 1.油で温かいフライパン 2.牛乳の振りかけで卵をスクランブルする(ふわふわの鍵) 3.チップを徹底的に加えます 4.卵と環境に優しいチリを鍋に加え、徹底的に調理する 5.チーズを味わう。あなたがそのためにダウンしているなら、ホットソースと同様に。 楽しみ! 他の月曜日に食べる… 6マイルの後、いくつかの繰り返しを投げた後、私はいくつかのコショウのオートミールを作りました。しかし、コショウの代わりに、私はチアシードを利用しました。クレイジー、私は知っています。 私の巨大な新しいバッグで昼食!野菜バーガーラップ、ニンジン&ピーマンストリップ、スイカ、新しいバーを詰めました。 先日、新しいララバールのためにホールフーズに行ったとき、私はこのバーを選びました。悲しいことに、彼らはそれらを持っていませんでした。だから、私の渇望を交互のバーに置き換えようとする決心した試みで、私はこれらを手に入れました。しかし、これやララバルを試してみる可能性があるなら、ララに行くことはできました。 今日、私はヨーグルトの上に行くために、シリアルと塩辛いカシューナッツの最もランダムなミックスを詰めました。理由がわかりません。おそらく、私はカシューナッツが好きだからですが、うまくいきました。 仕事の後、私は店に立ち寄って何か飲み物を飲み、サンチップスの袋を持って出てきました。私はそれがどのように起こったのか正確には理解していませんが、それらの新しい生分解性バッグはすべて地獄のように騒々しいです。環境に最適で、私のような「フードスニーカー」には貧弱です。正確にどのようにしてチップを目立たずに服用することになっていますか?! 私が仕事からベンを選んだとき、私は彼にいくつかのサンチップを提供しました。彼は同僚と一緒に出かけたので、彼は昼食を食べなかったので、代わりに彼はそれを軽食したいと思っていました。 その後、彼はアボカド、ナイフ、スプーンを破りました。この男は、アボカドだけでなく、チップでいっぱいのランチボックスを詰めます。少なくとも今日は焼きチップです。 私は彼にナイフを仕事に持ってこないように言ったが、彼はそれが「仕事の日にナイフを取りなさい」と主張した。それを検査する必要があります。 Broccoliだけでなく、豆とBroccoliを添えたLCミールのランダムなディナーも、固定されていません。 昨夜、私が兄弟を出版した後、彼の恋人がブリズベリーの冷凍ヨーグルトをみんなに連れてきました。 すでに歯をきれいにしていても、少し持っていました。 2回ブラッシングするのは歯磨き粉の浪費なので、砂糖の歯茎と一緒に寝ました。しかし、実際にはそうではありませんが、それは物語をより良くしました。 チリキラーをお楽しみください! 質問:今あなたの好みのテレビ番組は何ですか? 私はまだ失われていないのですか?しかし、特に今週末のスヌーキダンスの後、ジャージーショアに乗ることを考えています。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア […]

ABCは、今週のボクシング委員会協会で4つの新しいMMA重量クラス

を採用し、規制当局への闘争スポーツコンベンションは、混合格闘芸術のために全会一致で4つの新しい重量クラスを追加することに同意しました。 新しいウェイトクラスがプロモーターに必須ではないことは注目に値します。そのため、UFCなどの組織は、望まない場合は名簿を新しい重量クラスに拡大する責任を負いません。 ABCのすべての規制の立場と同様に、この進歩がすべてのメンバー委員会をすぐに拘束しないことは注目に値します。 ABC要件を義務付けている人は、これらの新しいクラスをすぐに受け入れます。この変更を受け入れるために、適切な規制またはガイドラインに合格するためのその他の要件。 ABC MMA重量クラスは、(新しいクラスが太字で追加された)に準拠しています) 105(女性のみ) 115 125 135 145 155 165 170 175 185 195 205 225 265 + 266+ これを共有: ツイッター フェイスブック このような: 読み込みのように… 関連している ABCはMMAのUnified Ruleaugust 2、2016にアップグレードを採用して7コメント ABCは、2017年にMMAJULY 26の即時リプレイポリシーを採用しています1コメント MMAの「統一された」ポリシーは、2021年2月16日のコメントをどのように統合していますか1コメント

健康な人に対するアスピリンの利益は不確実です

健康な人のためのアスピリンの利点は不確実です 新しい研究では、アスピリンを服用することは、心血管疾患が確立された人々(二次予防)の間で心臓発作や脳卒中を予防するのに役立ちますが、その利点は健康な人のリスク(一次予防)を明らかに上回っていないことが示されています。 オックスフォード大学の臨床試験サービスユニットの研究者は、長期的なアスピリンの使用を対照と比較した多くの一次および二次予防試験からのデータを分析しました。 調査結果はランセットに掲載されています。 一次予防試験では、アスピリンは致命的ではない心臓発作のリスクを約5分の1に減らしました。 これは、治療を受けた10,000人ごとに、毎年5つのこのようなエピソードが少ないことに対応しています。 これは、長期のアスピリン使用による出血の同等の増加によって相殺されます。 1つの余分なストロークは、出血によって引き起こされ、治療を受けた10,000人あたり毎年3つの余分な胃腸出血が発生します。 二次予防研究では、アスピリンは深刻な血管イベント(心臓発作、脳卒中、または心血管死)のリスクを約5回減らしました。 しかし、イベントのリスクは、心血管疾患が確立されている人の間ではるかに高くなるため、治療された10,000人の患者ごとに毎年150人のこのようなイベントが少なくなりました。 この大きな利益は、出血のリスクを大きく上回っています。 両方の試験セットで、深刻な血管イベントのリスクは、男性と女性の両方で同様の程度に減少しました。 一次予防試験の以前のレビューにより、冠状動脈性心臓病のリスクがある健康な人の間でアスピリンを広く使用することを推奨するガイドラインにつながりました。 しかし、新しい分析では、冠状動脈性心疾患の平均リスクを超える多くの人々が出血に苦しむ平均リスクもあることが示されているため、この治療を選択するこの方法は適切ではないかもしれません。 臨床試験サービスユニットで研究を主導したMRC科学者であるColin Baigent教授は次のように述べています。 今日、スタチンや他の薬物による一次予防は、心臓発作や脳卒中のリスクの半分の半分のことを安全に半分にすることができます。」 「そのような薬物にアスピリンが添加されると、深刻な血管イベントのさらなる減少は、単独で使用されている場合の約半分に過ぎませんが、出血リスクはほぼ同じままです。 これは、実際にアスピリンの効果の可能性を判断するときに重要な意味を持ちます。」 著者らは、「アスピリンは既に心血管疾患を患っている人にとっては明らかな利益ですが、最新の研究は、冠動脈性心疾患の中程度のレベルのリスクを超えるすべての健康な人のアスピリンの日常的な使用を提唱する一般的なガイドラインを正当化するものではないようです。 ‘ 健康な個人にアスピリンを処方する場合、そのような政策の可能性を害を引き起こす可能性を考慮することが重要です。 Baigent教授は次のように付け加えています。 健康な人にとって、長期的なアスピリンの利点が適切なマージンでリスクを超えているという証拠はありません。」 オックスフォード大学が提供する材料から適応。 ソース

現実に戻る

私のフライトは実際に今朝約45分間になり、午前11時前に家に帰りました。 私が入ってすぐに、私は仕事にログインし、その日を追いかけました。私はブログのメールに非常に遅れているので、あなたが私から何かを待っているなら…ええと、我慢してください? 私の最新ビデオ 外を走ったり歩いたりするためのマスクの提案に顔を合わせます コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか?ランナーやウォーカーに最適なマスクは何ですか? マスクの私のベストピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの推奨事項。 runeatrepeat.comの詳細 その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません! 02:19 ライブ 00:00 08:21 07:15 ベンが家に帰ったとき、私たちは良い小さな散歩をしてお互いに追いつくことにしました。 私たちは4マイル歩いて、両親に電話をかけて彼らに追いつきました。 今、私は汚れた洗濯物の山と、追いつくためにさらに大きな現実のテレビを持っています! DVRに感謝します 私もブログの読書に非常に遅れているので、最近あなたと信じられないことが起こったら共有してください!テレビの魔法のようにストーリーをより良くして、ストーリーラインに私たち全員を夢中にさせることができます! ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます: サンフランシスコの休暇からの旅行の提案と物語 サンフランシスコの休暇からの旅行の提案と物語 サンフランシスコからの旅行の提案。私の夏の休暇とサンフランシスコカリフォルニアのお気に入りの場所からの旅行告白 私の休息日の朝のルーチン 私の休息日の朝のルーチン 走ってからの休息日の私の朝のルーチン。私がしていること、私が休む日に食べていること、そしてランニングデイなしで他のBTS アーバインハーフマラソンレースの要約 アーバインハーフマラソンレースの要約 ハーフマラソンレースの要約とレビュー。アーバインハーフクレイジーハーフマラソンランニングコースとレースレビューと提案 あなたがより良く走るのを助けるための目標 – マイルズ・チャレンジ1日目に山積み あなたがより良く走るのを助けるための目標 – マイルズ・チャレンジ1日目に山積み 完全に無料の30日間ランニングチャレンジデイ1.ランゴールを設定する方法。 2021年11月にマイルランチャレンジの山 今月の目標を実行する – Instagramストーリーテンプレート 今月の目標を実行する – […]

今朝、レースは半分いっぱいです

私は目を覚まし、走りに取り組むように話さなければなりませんでした。私はコーヒーを計画していたので、10マイルを終えたい場合はドアから出なければなりませんでした。数週間前に言えば、私はサーフシティでフルマラソンに行くつもりだと言った。しかし、多くのことを考えた後、私は引き戻すことに決め、半分だけをすることにしました。 もし私が完全にやりたいと思っていたら、今日は18マイルをする必要がありましたが、レースの前に1週間しかテーパーだったでしょう。私は大きなレースの前に十分なテーパーと休息について断念しているので、これはすでに私を強調していました。私はそれに気付いて以来、私はこれについてフェンスにいました。それから、先週末の半分は、私がフルマラソンを走りたいと思っていることに気づきましたが、私はそれにふさわしいトレーニングを与えたいので、私は自信を持っています。 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 ライブ 00:00 08:21 14:26 特にサーフシティが私の最初のフルマラソンであり、犯罪とPRのシーンに戻りたかったので、私はこれについて間違いなく困惑しています。しかし、私は肉体的または精神的に準備ができていないので、休憩が必要です。 私はロングビーチのトレーニングを興奮させるために目を覚ましていましたが、最近私は彼らを恐れていました、そして私はそれがそのようになりたくありません。私は今、楽しみのために半分を走っています(すでに支払われているので)ので、それはそうです。 ゆっくりと走った後、朝食を作って食べるのに3分かかりました。私はメロンボウルでヨーグルトの混乱を決めました。 それから、私はコーヒーのためにケイトリンに会いに行きました!彼女はLAに住んでいますが、私の近くにヘアドレッサーがいるので、鳥や石を殺し、手の代わりに茂みの中に置くためにそれを解決しました…あなたはそれを手に入れます。 私たちはオレンジのダウンタウンを歩き回り、いくつかのアンティーク店と、私が必要としないものをたくさん買いたかった非常にかわいいキッチュなランダムな店をチェックしました。 さて、私はこの食事プランナーパッドを手に入れました。各ページは、1週間の夕食を計画するのに役立ちます! ブログの友達とたむろするのはいつも楽しいです! Kaitlinに会えてくれてありがとう 家に帰る途中、私は自転車のためにいくつかの内側のチューブを拾わなければなりませんでした。天気はとても素敵なベンで、私は乗馬に戻りたいです!私はこのグライドを拾いませんでした、後で後悔しないことを願っています。 それから、私は昼食を攻撃しました。私は突然飢えていて、昨夜からパンとピザをすぐに加熱しました。 そして、私の残りのサラダにベンの卵のいくつかをトッピングして食べました。 質問:レースから脱落したり、より短い距離に落ちたことがありますか? これは間違いなく私がするのが難しい決断であり、私は今何週間もそれについて行き来していました。フルマラソンを終えることができることは知っていると思いますが、私はそれが私の死への行進になりたくありません。私はレース当日に悲しいことを知っていますが、これはより賢い選択だと思います(最もエキサイティングでも挑戦的なものではありません)。 良いニュースは、私がすでに訓練するのに十分な時間を与える春のマラソンを決定したことです。だから私は楽しみにして、訓練し、興奮することを楽しみにしています!!! ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください: 主要なマラソンレース登録期限 主要なマラソンレース登録期限 米国で最大のマラソンのリストと各レースに登録する日付。 NYC Maraを実行するための締め切りと要件 あなたのレースの準備ができていることと準備ができていると感じています あなたのレースの準備ができていることと準備ができていると感じています あなたの半maの前に覚えておくべきnumnber1ラソンまたはフルマラソン。直前のレーストレーニングのヒント OCマラソントレーニングプランとレース割引コード OCマラソントレーニングプランとレース割引コード マラソンとハーフマラソントレーニングプラン中級のための中級またはPRを取得します。タイムゴールのあるランナーの場合。筋力トレイン 10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン 10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン ハーフマラソントレーニングプラン。ランニングとストレッチの日を伴う10週間のハーフマラソンスケジュールを無料で。レースデイパッキングリストan レベルマラソンビッグベアレースの結果と要約 […]

34スペインのクレンブテロール調査

で逮捕された34スペインのクレンブテロール調査で逮捕された サイクリストはカナリア諸島に拘留されている人々の中にいると言われています スペインのガーディア市民は、クレンブテロールベースの製品を違法に販売しているドーピングリングを運営している疑いで、テネリフェとグランカナリアの34人を逮捕しました。 逮捕された人々は、公衆衛生に対する詐欺と犯罪で起訴されています。 逮捕された人々の中には、13人の薬剤師、8人の薬局アシスタント、9人の獣医、牛飼育者、製薬セールスマン、ボディービルダー、サイクリストがいました。 調査は、オペラシオン・ヴィアールと呼ばれ、5月31日にグランカナリアのヴァレセコでの馬のレーシングイベントで、誰かがクレンブテロールベースの製品で馬に注射されたときに始まりました。 カナリア諸島と10月13日に作られた34の逮捕。 Guardia Civilによると、製品であるSpasmobronchalは、肺への血液供給に問題がある馬の治療に法的使用を行っています。 しかし、この場合、製品は農民に牛を飼育し、パフォーマンスブースターとしてアスリートを肥育させたと言われています。 逮捕のニュースは、サイクリングの世界がクレンブテロールに対するアルベルトコンタドールの肯定的なテストの評決を待っているときに起こります。 Contadorの防御は、彼が汚染された肉で製品を摂取したことです。 いくつかの農業組織は、クレンブテロールがもはやスペインの牛に肥育を助けることを支援していないと述べていますが、このケースは、クレンブテロールベースの製品の農民への違法な供給がまだスペインで起こっていることを示しています。 ボディービルダーとサイクリストの逮捕はまた、2009年12月に公衆衛生に対する脅威として禁止されているにもかかわらず、パフォーマンスブースターとしてのクレンブテロールの使用が続いていることを示唆しています。

今日は、Khloe Kardashian

こんにちは!今日はKhloe Kardashianのふりをする可能性がもう1つ得られました。GunnarPetersonと一緒に働きました!今週は、ロサンゼルスでのBlog Festと同様に、Concept Physical Fitness Seminarです。私たちの推進力のある「あなたのトレーニングのlyte」の困難のグランドフィナーレの一環として、参加しているブログライターが今朝グンナーと素晴らしいトレーニングに参加しました。 しかし、最初に昨夜と同じくらい戻ってみましょう。私はロサンゼルスの最もファンシーホテルに泊まり、バスルームの鏡でテレビを発見することに非常に感銘を受けました!何!!?! 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 03:12 私はチョコレートを食べながら景色を楽しんだだけでなく、ベッドにぶつかる前にお茶を作りました。 今朝、私は24日間のチャレンジからファイバードリンクで一日を始めました。私は製品を持っているだけでなく、それについて興奮しているので、少し早くそれを始めることにしました。 それからそれは行く時間でした!私は内側のクロエをチャネリングし、ジムに向かいました。 (前回、私たちはガンナーのフィットネスセンターで働いただけでなく、私が消費されているだけでなく、彼女について懸念を彼に尋ねました。) (彼女のInstagramから) ガンナーは私たちに優れたサーキットワークアウトを提供してくれました。私たちは最初にトレッドミルで熱くなり、それからそれを打った! フロントロンジ、フロントレイズ、横方向の上昇でサイドロンジ、サルレイズ付きの背中/ねじれの突進。 板のひねりを加えた腕立て伏せ ディップ!私はこれらをすることができないと述べました。 数日間の腹筋。ガンナーとの最後のトレーニングの後、私たち全員が、私たちの腹筋が私たちの人生でこれまでになくなったことがないことに同意しました。私たち全員がそれを述べました。理想的には、これは私たちに再び素晴らしい小屋をもたらすでしょう。それはいいですね。 NhershoesのBobbi、Gunnar PetersonのRuneatrepeatは、フィットネスインストラクターを混乱させ、LAのダイエット計画のホイットニーイングリッシュと同様にWhitney English。 このセッションの後、私は真剣にチャグしていました。私たちは皆とても汗をかいていましたが、それは同様に、それが素晴らしいものであることを正確に理解する方法ですよね? ワークアウトの後、私たちは屋根の上で遊んだり、朝食を楽しんだりしました。 女性のランニングからの私の最新の公開:あなたを伸ばすためのシンプルなテクニック! 質問:今日のトレーニングは何でしたか? あなたは痛いのが好きですか? この出版物は、Propelとの私のパートナーシップの一部です。すべての意見は私自身のものです。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください: 21日間のストレッチチャレンジの最後の週 21日間のストレッチチャレンジの最後の週 こんにちは! 21日間のストレッチチャレンジの最後の週に到達しました!これをチャレンジの最高の週にしてください。すべてをします ランナー8日目の21日間のストレッチ難易度 ランナー8日目の21日間のストレッチ難易度 ランナーの21日間のストレッチの難易度。ストレッチシリーズの8日目 – […]

2015年8月のベスト

こんにちは!調子はどう?私はここで、ソファでベガスと一緒に総合ディーバを楽しんでいます。彼は私がテレビに夢中になっているのが好きです。なぜなら、彼は私が彼と一緒にたむろするだけでなく、私のランニングブログをネコの写真のブログに変更してほしいと思っているからです。 9月です! 私の最新のビデオ ピシュ区の私の魅力的な配偶者:回想録 – 書評 ピシュ区の私の魅力的な配偶者:回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。 それは素晴らしい聞いていますか? Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。 Amazonから: 精神的健康の問題によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳のとき、彼女はほぼ1か月間精神病棟に上陸したという怖い精神病の休憩を経験しました。いつか彼女は活気がありました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。 質問: あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか? 次に何を聞かなければなりませんか?! 本へのリンクとその他の評価はruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 05:31 今年は驚くほど速く飛行しました。私は誰もが述べていることを理解していますが、これまでのところ私の人生で最も荒い年の1つを持っていた可能性が高いです。そこには信じられないほど長い日があったので、私はそれが3/4を超えているのは奇妙だと思う理由だと思います。私は本当に人種や旅行で普通ほど多忙ではありませんでした。私は秋のマラソンとハーフマラソンシーズンを楽しみにしています。さらに、さらに多くの旅行があります! しかし、私たちが前進する前に、本物をすばやく振り返りましょう。ここに私の好みのランイートと、8月からの繰り返しのブログパブリッシュがあります。 好きな走り ラスベガスのストリップを駆け下ります また、検査してください… ハーフマラソントレーニングプラン 好きな食事 私のお気に入りのスイカのレシピ! お気に入りの公開繰り返したいです Advocareの難しさの結果 – 私はこの挑戦で本当にショックを受けました。私はクリーンなダイエット計画で軌道に戻っただけでなく、最後に本当に素晴らしいと感じました。 質問:あなたにとって8月の最高の部分は何でしたか? ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください: 好ましいランニング服ブランドは今理想的です、私のタスクと人事の質問は何ですか 好ましいランニング服ブランドは今理想的です、私のタスクと人事の質問は何ですか 私の好みのランニングギアブランドと、靴だけでなくランニング服が必要です。マラソンテーパーのヒント。ランニングと心拍数 Run Eat […]

紙の電話は、スポーツの脳震盪に関する「コンセンサス」声明を偏っているだけでなく、率直さの欠如

の不一致をバトルスポーツと衝突スポーツが参加者に危険をもたらすことができます。 短期的な急性損傷はさておき、その中で最も不吉な損傷は、長期的な脳の健康と脳震盪によるウェルネスの損傷であり、CTEと同様に脳震盪の症状を公開します。 このサイトのスタイルの訪問者の1つは、インフォームドコンセントです。 私はこれらの危険について日常的に話し、アスリート、トレーナー、マネージャー、秒、そして市場に含まれる他の人たちが、彼らと一緒にもたらす長期的な健康とウェルネスの危険性を強く意識していることを強く意識することを提案します。 これは、情報に基づいた関与と同意の基盤です。 この目的のために、有用な論文は最近、Journal of Law、Medicine、およびこれらの見解を反映する原則に掲載されました。 短い記事は、スポーツにおける脳震盪に関する過去の「コンセンサス」声明は偏っており、カンダーに欠けているだけでなく、他のさまざまな欠点があると主張しています。 完全な、率直、およびスポーツの脳震盪に関する偏りのない世界的なコンセンサスステートメントに向けてタイトルの記事で、著者は、過去の声明には署名者の背景にカンドーを欠いていることに注目しています。 、適切な審査とピアレビューの欠如、手続き上の透明性の欠如は、危険を軽減するために骨抜きにされ、関与の利点を誇張するだけでなく、最終的には「間違いなく妥協したインフォームドコンセントを侵害した写真を提供します。 また、これらのガイドラインは、インフォームドコンセントに必要な兆候を、フランクと同様に合計するために必要なカンドーを確実に回避したことを提案します。 著者は次のように締めくくります。 コンセンサスステートメントを作成するプロセスを改善すると、ドキュメント内の偏った資料が少なくなります。 たとえば、慢性外傷性脳症(CTE)を議論する2016年の声明のセクションでは、「神経行動の後遺症に関する文献と再発性頭部外傷への曝露の長期的な結果は矛盾していると述べています。 代わりに、「神経行動の後遺症に関する文献と再発性頭部外傷への暴露の長期的な結果は、主要な懸念の理由を示唆しているが、明確にされることを示唆している」と代わりに、moreresponsublableの要約があるかもしれないと信じています。 同様に、「CTEとスポーツ関連の脳震盪やスポーツと連絡を取るための露出の間にまだ因果関係のある接続が確立されていない」という声明は不完全です。 CTEとSRCSORへの曝露は、スポーツと触れることで、真実と効果の関係を表していない可能性がありますが、現在、これらの関連性が交絡、バイアス、またはアーティファクトに対するこれらの関連性が説得力がありませんでした。」 同様に、よく特徴付けられたコホートの潜在的な縦断的研究、繰り返しの頭の外傷と後期の神経変性疾患との間の因果関係の因果関係の確立の宣言されたサインquaは、かなりの確率の光の中で同様に非倫理的ではないが、同様に非倫理的ではないことに注意してください クライアントの危害の。 数十年にわたる数十年は、神経学的適応とシンプトムの出現と同様に、特定の個々のセックスポジュアを分離する可能性があります。 結果と数十年を必要とする研究からの結論を待つことは、少なくともあらゆる種類の衝突スポーツコホートの少なくともSomenonzeroの割合にかなりの損害の確率に照らして非倫理的です。 科学の防波堤との紹介。 かなりの世紀にわたって、脳震盪の結果は国民の論争に与えられてきました。 彼らが敵対的な視点を生み出すというこれらの怪我の性質。 私たちの文化にはスポーツが染み込んでいます。 原則として、多くの人々は自分のリスクを熟考するのが好きではありません。 訪問者に、コンセンサスプロセスの重心でガイドラインを解釈し、ガイドラインを実装する理由があることを伝えることによってハルマンは行われません。 完全な短い記事はここで発見することができ、フランクと公正な方法での衝突の害と戦闘スポーツに対処することを考えている人のためにチェックアウトする価値があります。 これを共有: ツイッター フェイスブック このような: 読み込みのように… 関連している インフォームドコンセント – バトルスポーツプロモーションがNHLの脳震盪訴訟から発見できるものは、2013年に「安全研究」で発見されました。 2013年にUFCMay 8、「安全研究」によって脳震盪の結果を公開するべきではない理由 リングサイドの医師協会は、2018年に「安全研究」で脳震盪管理コンセンサス声明を発行するJJULY JJULY 31、2018IN「

Matt Weikによるベータアラニン

のアンチ疲労能力 ベータアラニンを使用したことがありますか? たぶん、あなたはあなたのトレーニング前の粉末の1つでそれを持っていましたか? あなたは、それが良い品質である限り、その包含から多くの人が感じるチクチクな感覚を経験したかもしれません。 しかし、多くの人は、疲労戦闘の観点からベータアラニンがどれほど強力であるかを理解していません。 レスポンダーと非応答者の両方がいるサプリメントがいくつかありますが、ベータアラニンはほぼすべての人を助けることができます。 ベータアラニンサプリメント 多くのサプリメントブランドには、ワークアウト前の製品にベータアラニンが含まれています。 ベータアラニンはあなたにエネルギーを高めることができるだけでなく、筋肉のカルノシンレベルを上げて疲労を軽減し、ジムでより激しく訓練できるようにします。 今日の市場で最も一般的に使用されるベータアラニンの形式の1つは、ブランドCarnosynによって作成されています。 私の意見では、これはゴールドの従来のものであり、あなたの事前ワークアウトがベータアラニンを持っていると言っている場合、それはCarnosynからではなく、あなたが投資したいプレミアム形式であることについて銀行にしません あなたのお金。私にとって、それはカーノシンか何もありません。 新しい研究では、ベータアラニンが本物であることを確認しています セントラルフロリダ大学の研究者は、4週間にわたってCarnosynによる補足の影響を調べた研究を実施しました。 26人の男性と女性が、プラセボとカルノシングループの2つのグループに分割された研究のために選ばれました。 各グループには、1日あたり6グラムのCarnosyn(ベータアラニン)または研究中にプラセボが与えられました。 各参加者は、研究の開始時に激しく運動するように求められ、その後、カルノシンのレベルが測定された最後の最後に再び運動するように求められました。 研究の終了時に、6グラムのカルノシンを投与されたグループは、カルノシンの筋肉濃度が高いことがわかりました。 さらに、ベータアラニンを補充したグループは、プラセボ群よりも疲労が少ないことを示したため、ワークアウト中により強く押すことができました。 ある研究者は、「この調査の結果は、特に初期の筋肉カルノシン含有量が少ない個人では、カルノシン含有量が疲労の減少に関連しているというある程度の証拠を提供します。 筋肉のカルノシンのレベルが特定のしきい値を超えて上昇するにつれて、パフォーマンスの改善は線形で応答しない可能性があるようです。」 それで、あなたはカーノシンの形でベータアラニンを含む事前ワークアウトを探すべきでしょうか? 絶対! ただし、製品に6グラムが含まれていることを確認してください。そうしないと、利益を真に享受するのに十分な量を摂取していない可能性があります。 ソース: Varanoske、A.N.、et al。 「ベータアラニンの補給は、筋肉内カルノシンの含有量を上昇させ、男性と女性の疲労も減衰させますが、筋肉のL-ヒスチジン含有量は変化しません。」 栄養研究。 2、2017年10月。