スポーツジム

あなたが決して自分自身を手放さないと言ったことは2つあります – 空腹や角質があまりにも。 空腹や角質になりすぎるという間違いを犯したとき、あなたはしばしば障害のない心の状態ではないでしょう。 私の最新ビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 00:51 判断しませんか。私たちは皆ここにいました… この写真の最も悲しい部分は、私が男がクラブで本当に良く見えると思ったということです。 ナタリー・ディーでさえ、過度に角質があなたの地元のホーボーとの情熱的な出会いにつながる可能性があることを理解しています… www.nataliedee.com そのホーボーは私が知っている男に不気味に似ています… とにかく、私は直感的な食事の目的に自分の飢えに注意を払ろうとしているので、私は空腹になったときにそれが壊滅的である可能性があることを学んでいます。今日は午後5時までに夕食に飢えていましたが、私はまだ仕事をしていて、おやつから出ていました。 仕事が終わった頃には、私はベンアップを拾い上げました。どうやらその時点で、私はイライラし、不安で、怒っていて、典型的には不快になります。 空腹になったとき、「マグロが巻き毛フライで溶けている」などのことは良い考えのように思えると思います。はるかに冷静な状態では、より健康的な選択を選んだかもしれません。 幸いなことに、私はベンを角質の空腹のものにし、彼はこれを購入し、私はいくつかを「盗んだ」だけです。それは注目に値し、私はその夜の一口を後悔していません。 私の空腹が満足した後、私はさらに楽しいもの、つまりアイスクリームのためにオンになりました。 今日は購入していないので、今朝に巻き戻してみましょう… 簡単な4マイルの後、AB＆J、Watermelon、Apple-Bananaを備えた理想的な10個のベーグルがありました。 昼食は軽い側にあり、おそらく私が今日の午後に空腹だった理由でしょう。 そして、私の心のこもったスナックでさえ、私の空腹を静めませんでした。ギリシャのヨーグルトをトッピングしたオートミール（タンパク質と繊維を含む体重コントロール種類）のパケットを作りました。 新しいバギーの代わりに、私はいくつかのピーマンストリップを、カリカリの良さのために実質的に空のニンジンバッグに追加しました。 その日の私のレッスンに戻って：空腹や角質があまりにもなりすぎないようにしないでください… 物語の教訓は、空腹や角質になったときに自分のお尻（またはより大きなお尻を手に入れる）を作ることができるということです。しかし、あなたがまだあなたの体のニーズを無視することを主張し、自分自身を両方にさせてくれるなら、ここに良いスナックの選択肢があります：*********************** **************** 私は明日再びRDを見て、私の体が飢えにどのように反応しているかについて彼女にいくつか質問をします。前回のアポイントメントの後に議論したように、私のプロジェクトは、1日を通して私の飢え、膨満感、完全な満足を追跡することでした。私は強く始めましたが、少し忙しすぎて、私が望んでいただけでそれを追いかけることができませんでした。 私は空腹になる頻度について多くを学びました – そして、それは私が食べ物について考えるほど頻繁ではありません！また、私が1〜10のスケールでどれだけ空腹であるかを理解するのは本当に大変でした。あなたはそれが簡単だと思いますが、本当にそうではありませんでした。私はこれに取り組み続ける必要があると思います。 他のニュースでは、バックバーナーにパーソナルトレーニングの認定を完全に入れましたか？しかし、先日、ベンはフラッシュカードのエースの山（まだラッパーにありました）をちらっと見て、この質問を見ました… 私もあなたに公式の答えを与えるのが最善です… その日の質問：空腹のフィット感で後悔したものを食べたことがありますか？ 空腹だったので誰かを殺したことはありますか？ 考え直して、それが匿名でない限り、最後の1つに答えないでください。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： […]

こんにちは！私はOCマラソンレースティーから一体掘り出しています！背面には「OCを実行する」と述べています。 OCマラソンといえば、レース後に持っていた不利な考えをいくつか共有したいと思います。 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 ライブ 00:00 08:21 06:12 初め。私は日曜日にマラソンを走りました。 26.2マイル。私は自分の時間に満足しています。友達に満足しています。私はオレンジ地域に住むことに満足しています（ほとんど）。私は自分の健康に満足しています。私は比較的素晴らしい人です。私は自分自身を誇りに思っていました！ それから、私はこの写真を見ましたが、私の仲間と比較して、私は太りすぎに見えます。 自分を比較すると吸う。 私はほとんどの時間を自分自身を比較しないことについて非常に優れています。 しかし、私はまだ疑問と不安を持っている人です…私のリル世界の真実は次のとおりです。 私は、国内で最高のランナーとブログライターの数人と仲間です！ 私は自分の仲間のように登場したことがありません（メキシコの近所ではこんにちは赤い髪）。 私は本当に強いランナーであり、私はそれが好きなので、誰とでも争うことではありません。 ブログライターとしての私の仕事は、私の人生と写真を共有すること、そして走っていることです。 私は人々が私と比較するブログを作成します。 したがって、この出版物はちょっとしたPSAであるため、自分自身を他の人と比較することは99％の時間で有用ではありません。自分の進歩、過去の結果、目標を活用してください。 私のビットブログの友人であるあなたは、スターバックス/私の目の前にいるセレブ/その女性/あなたの友人/ビヨンセと私が自分自身を友人と比較するよりも比較してはいけません。 あなたはあなたがどのように見えるか以上のものです！あなたの仕事で優れていることに焦点を当て、あなたの家庭や友人に優れており、誰かを助け、世界をより良い場所にするためのスキルを得ることができます。それを渡す！ 質問：あなたの最高のスキルや品質は何ですか？ 私：私はヒッチハイカーを拾い、彼らが行くために必要などこにでも「エムライド」を提供することで彼らを支援します。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： ボストンマラソンキャンセルのランニングの意味 – ポッドキャスト125 ボストンマラソンキャンセルのランニングの意味 – ポッドキャスト125 ボストンマラソンが2020年にすべてのランナーにどのように影響するかを正確にどのようにキャンセルしますか。あなたのレースは仮想ですか？私の長期的な日とボーをchanった ラウンド2ラウンドのために私がゲームをすることはありません ラウンド2ラウンドのために私がゲームをすることはありません ロングビーチマラソンの最初のDNFを撮影したので、ランナー@runeatrepeatのために私がゲームをすることはありませんでした！ h あなたのランニング目標はあなたに基づいて設定する必要があります […]

私は豆が好きです。すべての豆 – 特にガーバンゾ？ しかし、私はもう1つの豆を気に入ったことを発見しました – シカゴビーン！ 私の最新ビデオ 走るだけでなく、外を歩くための顔のマスクの提案 コロナウイルスの発生中に走るだけでなく、走るためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか？ウォーカーだけでなく、ランナーにとって最高のマスクは何ですか？ マスクの私の最高のピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの提案。 runeatrepeat.comの詳細 その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト 04:31 ライブ 00:00 08:21 07:15 チャンドラと私は、健康的な生活サミットの活動が終わった後、シカゴを歩き回りました。私は昼寝をしたいと思っていましたが、彼女は私に出かけるように説得しました（そして彼女がやったことに感謝しています）。 シカゴに行ったことがないので、街をチェックするのは本当に素晴らしかったです！私は本当にこの街が好きです。 私たちは桟橋まで歩いて、建物の後ろの夕日を眺めました。それはとてもロマンチックだった、ああチャンドラ。チャンドラ？いいえ？おー。 その日のある時点で、私は小さなリンゴとグラノーラバーを持っていました。おそらく、この投稿の最後で議論された多数のCookieの1つです。申し訳ありませんが、私はホームレスの人のように見えます。それが現実さ。 アテノスは今日の午後にもスナックの時間も後援しました！ それから、私たちは非常に空腹であり、夕食に蜂が並んでいることに気付きました。私たちはオリエンタルの組み合わせの場所に行き着きました。私は味oスープを手に入れました（食べ物をもう1秒待てなかったからです）。 そして、私は私の主要なコースのために豆腐野菜のメドレーと米を購入しました。私はこの食事を破壊しました。真剣に。さらに、ガロン程度の醤油、提供または摂取してください。 それから私たちはホテルに戻って、私がクッキーを持っています。私は「私」ではなく「私たち」を述べますが、この時点でソロを食べています。 これらはヌテラチョコレートチップクッキーであり、私の人生を変えました。それは、彼らがそれをもっと良くするためにそれを変更したかどうかについてまだ決定が出ているということです。 私はレシピを要求するだけでなく、到着時に共有します！ おやすみ ？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： ラン /ウォーク戦略で実行を開始する方法 ラン /ウォーク戦略で実行を開始する方法 ランウォーク間隔で実行プランを実行する方法。新しいランナーと帰還ランナーラン/ウォークタイムチャートを簡単にする 外で走りながらマスクとの取引を使用します 外で走りながらマスクとの取引を使用します コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためにマスクを扱います。 CDCからマスクを使用するためのガイドライン。 BEに関する提案 サーフシティハーフマラソンの結果と要約 […]

私は長い目で見れば何か新しいことを試すことにとても興奮していました。私は最後に音楽で走ることを選びました！私は知っている、私はこれがクレイジーな話だと理解しています。私は音楽なしで5年間走っています。私は音楽なしで2つのマラソンのために訓練しました。しかし、今日、私はこの曲全体を旋回させることにしました。 昨夜、ベンは私の携帯電話に音楽を詰め込んだだけでなく、今朝も「ランダム」を押しただけでなく、途中でした。 私の最新ビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 12:07 これはおそらく私が今まで走った中で最も単純な15マイルでした。昨夜食べたポップコーンをすべて格付けしたいと思います（結局のところ、塩辛い炭水化物は私の走行前の燃料です）。しかし、私は音楽もそれの大きな部分を持っていたと思いますか？ 私が15マイルのマイルにぶつかったとき、ピットブルがやってきたので、ランニングをやめたくありませんでした。しかし、私は走り続けるべきではないことを理解していました（私の膝はマイル14の周りで私を悩ませ始めました）ので、私はスヌーキを引っ張り、そこだけでなく最高の踊りを選びました。 私自身のポスト15ミラーダンスパーティー… 洗浄装置： 私はダンノです。彼はもっと良い動きを持っています。私またはスヌーキ… ラン前燃料：アーモンドバターとゼリー、アイスコーヒーを添えた全粒小麦の犬のパン ラン後の燃料：ボウルのスムージー！ ミックス：氷、プロテインパウダー、ほうれん草、イチゴ、チアシード、アーモンドミルク トッピング：バナナチェリオス、クマの裸のグラノーラ、PBツェリオ これは巨大なボウルであり、高く積み上げられています!!! そして先週、それがピコでの私の最後の長期的であると述べたとき、私は嘘をついた。私は音楽が退屈とそれだけでなく支援するだろうと考えました。私の典型的な速度は9:06でした。 手持ちの水のボトルから中央部のパックに移動する時が来たと思います。私は補充するために誰かの水ホースに立ち寄らなければなりませんでした！ 同様に、私は長期的に食べるのが好きではなく、代わりに電解質だけでなく炭水化物を備えたスポーツドリンクを発見することを選択しました。閲覧がオンになっています… 私の15マイルの分割： マイル1：8：51 マイル2：8：54 マイル3：8：47 マイル4：9：01 マイル5：9：10 マイル6：9：02 マイル7：9：13 マイル8：9：01 マイル9：9：01 マイル10：9：19 マイル11：9：24 マイル12：9：07 マイル13：9：11 マイル14：9：10 マイル15：9：12 ダンスパーティー：ゆっくり、でも楽しいですか？私は音楽の改宗者で走っていると信じています！ 昨日、私はコストコを見つけ、スイカとチェリーを購入しました。私はあなたが驚かないことを理解しています。 そして、私たちはシュマックスのために夕食を見ました。面白くなかった。 今、私はいくつかの日焼け止めをたたくだけでなく、いくつかの揚げバターのためにOCフェアに出かけなければなりません。幸運を祈ります。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 […]

9月にディズニーランド10kとハーフマラソンを走る方法など、今日あなたと共有するために2つの非常に素晴らしいレースがあります。私は昨年ディズニーの半分と10Kを走らせました！まず、食べていることを話しましょう。 Toufayanのグルテンに完全に無料のピタチップスに夢中になっています。彼らはあまりにも困難にならずに、味付けとカリカリの完成されています。それらを説明する方法はわかりませんが、そうです。しばらくしてください。 私の最新ビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクの提案に直面します。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 07:15 私は昼食と一緒に海塩バージョンを持っていました、そしてデザート用の塩キャラメルのいくつかを食べました。 昨夜、私はデザートの幸福のためにスイカを購入しました。午後8時頃にカットしましたが、午前8時までに完全にモーニングしました。 私は自分自身を恥じるべきですか？スイカに関係するとき、私はゼロの自己制御を持っています。しかし、それは私をとても幸せにします！ そして今、私はこの低カロリーのエナジードリンクサンバゾンを飲みながら私に試してくれました。私は本当にそれが好き。それは輝くジュースのような味がします（いくつかのエネルギードリンクのような薬ではありません）。 治療のためにディズニーランドとオレンジ郡周辺を走らせます 昨日、2つの異なるレースの連絡先が、オレンジカウンティの素晴らしいロードレースであるディズニーランドハーフマラソンとキュア5Kのレースについて私を襲いました。 ディズニーランドハーフマラソンと10Kは売り切れています（レースは9月5/6です）。チーム全員と協力することで、両方のレースのよだれかけを取得できます。よだれかけを取得するには、750ドルの資金調達を行う必要があります。それはあなたを手に入れます：1つのテーマパークチケット、シャツ、トレーニングのヒント、栄養の提案などのビブ。 Susan G Komen Race for the Cureは、9月27日にカリフォルニア州ニューポートビーチのファッションアイランドで5Kです。 質問：12時間でスイカ全体を食べることを恥ずかしく思いますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

UFCの戦闘機が意味のある組合またはプレーヤー協会を結成することで利益を喜んでいるという論争はほとんどありません。 利益は非常に明白であるため、UFC自身の弁護士は、裁判所の申請で、組合が不在のため、UFCの名簿が分割された利益を期待してはならないと主張するために、本質的に低賃金のために戦闘機をock笑しました。 NFL、NBA、NHL、MLB。 では、なぜUFCの名簿は整理するのがとても遅いのでしょうか？ 戦闘機マネージャーに指を指している人もいますが、その一部は、クライアントが労働組織の取り組みに参加することを妨げています。 組織に対する法的および財務上の利点が推定されることを考えると、なぜ一部のマネージャーはこれらの努力に反対するのでしょうか？ 彼らはクライアントよりも先に自分の興味を置いているかもしれません。 プレイヤー協会の特徴の1つは、マネージャーに対する品質管理手順と、マネージャーの補償に関する制限の賦課です。 たとえば、NFLPAはマネージャーに認定を要求しています。 彼らは認定された大学や大学の学位を取得する必要があり、彼らの料金は3％に制限されています。 MLBPAでは、エージェントは、リーグの総合的に交渉された最低額の上に交渉された給与の料金のみを請求することを要求しています。 NBPAは、エージェントの認定を要求しており、エージェントが認定された大学または大学の学位を取得することを要求しています。 協会はまた、エージェントによる禁止された行為をリストしており、その違反は認証の除去を引き起こす可能性があります。 NHLPAは、エージェント認定を必要とし、エージェントがカットした後、少なくともリーグの最低額が総合的に交渉された給与をポケットに入れることを要求します。 UFCの名簿が整理することであった場合、管理賃金に関する同様の制限を想像することは、課されることを想像することではありません。 一部のマネージャーがMMAプレーヤー協会またはユニオンに反対する理由を確認するには、深い思想家を必要としません。 これは、物事が法的に厄介になる場所です。 エージェントがクライアントの人々に対して独自の利益を置いている場合、彼らは受託者義務に違反しています。 受託者タスクは、人々の間の最高の法的課題です。 それは機関の関係に課されています。 要するに、それはエージェントがクライアントで最大の利益を行動する必要があることを示しており、クライアントの上に自分の経済的利益を置かないことを示しています。 エージェントがこの受託者タスクに違反した場合、クライアントの関心を傷つけるための損害賠償の訴訟にさらされる可能性があります。 あなたがアクティブな名簿UFCファイターであり、あなたのマネージャーがあなたが組合/協会の取り組みに参加してほしくないなら、なぜそうでないのか？ テーブルのすべての事実を取得します。 そこから、組織化があなたの最大の利益であるかどうかについて情報に基づいた決定を下します。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している レスリー・スミスは、UFCMAY 2、2018に対して不公正な労働慣行の請求を提出する UFC史上最大の戦い – 2015年10月10日あたりの給与では利用できません1コメント 新しい裁判所でUFCを提出することで、Fightersが2018年にUnionizeaugust 10でなければならない理由について強力な主張をします

抱きしめました。私が彼女または彼女の家や友人を見てから、本当に長い時間でした。私は最後の別れでこれらの人々に「権利を失いました」。 非常に悲しかったが、同様に私の古い仲間や知人を見るのは素晴らしいことでした。彼女はこれまでで最高の家庭を持っているだけでなく、彼らはいつもとても歓迎していて愛情を持っていました。私はこれらの人々に5年間非常に近くにいただけでなく、突然接触を失いました。それはまた、長い方法でした。これらの状況下で人々に会わなければならないのは本当にひどいものです。私は彼らが恋しいだけでなく、物事が違うことはできなかったと困らせていますが、人生は複雑です。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 ライブ 00:00 08:21 05:19 とにかく、あなたの仲間と家庭のタイト、そして今夜より長い抱擁を抱きしめますか？ 神のご加護を。 ********************************** 葬儀のために、私の食事は散発的でした。シンプルな4マイルの後、「通常の」朝食を食べました。 それから、昼食、夕食、スナックは私の人生を忙しくしていたので撮影されていませんでした。 ああ、そして今日も気分が悪くなるという精神で、私はこの色を爪に塗りました。理由がわかりません。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： それから彼女はいなくなった – 素晴らしい聴取書のレビュー それから彼女はいなくなった – 素晴らしい聴取書のレビュー 素晴らしいリッスン – ポッドキャストとブック評価シリーズ。今日の本は、彼女がリサ・ジュウェルに去りました。最高の販売BOです ベンはコロナウイルスを手に入れました ベンはコロナウイルスを手に入れました Covid19を手に入れた誰かと一緒に暮らす – 何が起こったのですか？私のcovid19テスト結果。しなければならないことについての正直な気持ち 2021年の私のクリスマスの欲望リスト 2021年の私のクリスマスの欲望リスト Cyber​​ Mondayの販売が行われているものへのリンクを備えた私の休日の欲望のリスト。 2021年のクリスマスシーズンのランナーギフトコンセプト あなたのスーパーヒーローは、ランニングのためのエゴを変える人です あなたのスーパーヒーローは、ランニングのためのエゴを変える人です スーパーヒーローのランニングエゴニックネームジェネレーター@RuneAtrepeat Funny Runner […]

私は水曜日にワッフルが好きです！ 実際、私はワッフルが好きです！私はこのゴージャスなワッフルサンドイッチを作ることができるように、私のネナーが熟しているのを待っていました。 私の最新ビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 ライブ 00:00 08:21 04:34 この素晴らしいサンドイッチのために、アーモンドバター、バナナ、2つのトースターワッフルの間にシロップを入れました。ヤム！ 残念ながら、私のワッフルサンドイッチは、1時間後に空腹だったので、あまり見せませんでした。 私は早く昼食に侵入しました – 野菜と一緒にラップでサーモンサラダ。私も同様に、いくつかの素晴らしいポテトチップスを2枚か2匹持っていましたが、それは緊張のむしゃむしゃだったと思います… これは、コストコ、メイヨー、レリッシュ、タマネギ、オールドベイの缶詰サーモンです。 同様に、Lessert =昼食 +デザート用のLuna Barがありました 私は今日、仕事で信じられないほど忙しいだけでなく、今後数週間/週末に圧倒されています。 週末1：5月21〜24日、私の相棒リサはCAから行く予定です。 週末2：ベンと私は彼の毎年恒例の再会のためにニュージャージーに行くつもりです 週末3：町からのセミナーに行く その後、火曜日にフロリダ州に飛びます=ベンの家族との年間世帯の休暇のために。 水 – 金私はMDで数日過ごします… 週末4：家族と一緒に1週間CAに飛ぶ。 週末5：私たちの最初の記念日にベンと一緒にMDに戻ってください！ 私はそれについて議論したと思いますが、私は私の古いビジネスのために採用をしているためにフルタイムで働いています。私は本当にストレスを感じているだけでなく、私が利用したよりもはるかに多くの仕事をしています。 boo.bs ブログが最近あまり面白くなかったことを認識しています。それから、私は不幸になりますが、ブログはそれほど面白くありません。それがどのように機能するかを正確に確認しますか？ だから、私は今日、私の少しのアヒルを連続して手に入れていることを確認しているので、ブログ（私の本当の愛）、仕事、遊び、その他どんなものもトップにとどまることができます。 示すために – これらは今私のアヒルです… （ソース） そして、これらはまさに私が私のアヒルになりたい方法です – 典型的なアヒルよりも涼しいだけでなく、連続して。 （ソース） とにかく、私に固執してくれてありがとう！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン […]

私は初めての水泳のレッスンをしていて、ownれませんでした！ 濡れる前に、一握りのナッツがありました。うん。 私の最新ビデオ Covid-19テストを受けました コロナウイルステストの取得 – それがどのように機能するか、それがどのように感じているか、私の経験など。私は従来のテストを受け、ベンはCovid-19の迅速なテストを受けました。 その他のビデオ 0秒の5分16秒 次は Covid19のアウトブレイク中は、ランニングの提案が健康にとどまります 02:25 ライブ 00:00 08:21 05:16 さて、私はownれないと思っていませんでしたが、いくつかの理由で水泳に本当に緊張していました… 1.私は実際のラッププールで泳いでいませんでした（大学にいて、トライを試してみたいと思ったときに一度試してみたと思いますか？） 2.私はプールのエチケットについて知りません…私はいつでも私の帽子をかぶることを期待されていますか？どうすればそれを着ることができますか？！どの車線を入れるかをどうやって知ることができますか？犬のパドリングは大丈夫ですか？そこにおしっこできますか？ 3.公共の場で水着を着ることを伴います。うーん。 幸いなことに、パムは私を安心させるのを助けてくれました！ PAMは地元のOC初心者トライアスロントレーナーであり、Triの準備を支援するために提供しています。あなたが地元で、トレーナーを探している場合は、OCトライアスロンのコーチで彼女をチェックアウトできます 彼女は私にキャップ、ゴーグル、SPF 300、ズーマーを持参するように言った。彼女がこれらをバッグから引き抜くまで、ズーマーが何であるかわかりませんでした。 彼女は私が泳いでいるのを見て、一連のドリルをくれました。私は最初のレッスンのために30分間の水泳をしたと思います。 水泳1日目の自己評価： 腰から蹴らない。 呼吸をしようとすると、頭を上げて腕を落とします。 私は片側で息をするだけです。 私は公共の場で水着を着るのは快適ではありません。 私がstrokeでいるとき、私は腕を交差させます。 私はずっと頭を下げません。 28日にイトリスロンのトレーニングをしているので、それほど時間はありません。今後4週間にわたってこれらすべてのことに取り組み、うまくいけばすべてを更新して、通常は進歩を見ることができます。 INGマラソントレーニングを通してクロストレーニングのために水泳に固執することを願っています!! 家に帰る途中、私は空腹で、どこかで昼食をとるのをやめました。しかし、私は戻ってくるために時間のクランチをしていたので、家に帰り、ロックnロールサンディエゴの後に得たこのパケットと一緒にマグロサンドイッチを一緒に投げました。奇妙なレースの御treat走ですよね？ 私は鳩のキャンディーでそれを喜んで、親切なバーをつかむことになりました。 7月4日の休日にログオフする前に、さらに多くの作業を終える必要があります！ ターゲットサンデーで販売されているホワイトチョコレートクランベリーオートミールクッキー用のこのキットを見つけました。私はこれらを作り、おそらく明日私たちのバーベキューのために大きなサラダを作っています。 私も以前のように愛国的なケーキを作るべきです – 私たちは見るでしょう！ 明日は何を料理したり、食事をしたりしていますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 悪い走りに対処するための最良の方法 悪い走りに対処するための最良の方法 ハーフマラソンまたはフルマラソンのための悪い実行トレーニングを受けたときに何をしますか。ハードランに対処する方法 […]