こんにちは！調子はどう？ ここでは、それはただ走っているだけでなく、食べるだけでなく、すべてのジャズもかなり寒いです。私はまだマイアミから開梱していません（バスト！）ので、週末に再び離陸していると信じているので、私はそれに乗らなければなりません。この時点で世界の何でもTBDがありますが、念のために楽しみの準備をしたいのですが… 私の最新のビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと、コナンオブライエンに関する2018年7月のエピソードとヨーク公爵夫人フェルギー。魅力的なもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーは完全にキャンセルされるというニュース声明（最近は少し時間が変更されましたが、今では終わっています）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 07:26 さて、ここに信じられないほどランダムで、今週私が好きな信じられないほどのものがあります… 金曜日のお気に入り！ 1.デクスター。私はちょうどテレビ番組Dexterを見つけただけでなく、秋にゆっくりとしたタイプでした。しかし、今では私はそれと同じように信じられないほどであり、最近シーズン4を楽しんだ。私はそれについて話したいので、誰かが私と一緒にそれを楽しんでいたことを望んでいます!! Dexterファン – 第4シーズンの最後のエピソードで何が起こるのか覚えておいてください？！？！？何をすべきかさえ理解していません… 2.バターを塗ったポップコーンのように本当に味わうこれらのチップ。 3.誰かが私に素晴らしいコメントを残しているとき、または私がRERで私のことをするだけで私が彼らを助けていることに注意してください。 4.フォイル。ランダムですが、それは掃除でそのような時間の節約です。私がそれを利用するときはいつでも、私は焙煎鍋を掃除する必要がないことを喜んでいます…それは少しのことです。 5.快適で愛らしい夏のサンダル。マキシドレス、ショートパンツ、カプリなど、何でも選んだだけでなく、このようなゆったりとしたサンダルを手に入れました。ゴールドも何かを選択すると信じているので、私は今日これらを手に入れることを信じています。 < - ターゲットでもそのようなものを見ました、個人はemを手に入れますか？ そして、私はマイアミで使用したガウンについていくつかの懸念を得ました...それはマーシャルがインターネット上にいないので、見つけるのは難しいです。これはたった40ドルと同様に似ています。 質問：今週のあなたの好みは何ですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 好ましいランニング服ブランドは今理想的です、私のタスクと人事の質問は何ですか 好ましいランニング服ブランドは今理想的です、私のタスクと人事の質問は何ですか 私の好みのランニングギアブランドと、靴だけでなくランニング服が必要です。マラソンテーパーのヒント。ランニングと心拍数 ハミルトンミュージカルのトップ11部 […]

ハロー！あなたは最も信じられないほどの週の準備ができていますか？今週末のトレーダージョーで最高のものを発見して以来、私は非常に興奮しています！ 今朝走る前に、カリカリの塩漬けアーモンドバターのバナナがありました= TJで最高のものです。何らかの理由で、トレーダーの仲間のジョーは、塩漬けのABを持ち込むのをやめました。クールではありません。 私の最新ビデオ Covid-19テストを受けました コロナウイルステストの取得 – まさにそれがどのように機能するか、それがどのように感じているか、私の経験、そしてそれ以上。私は従来のテストを受けましたが、ベンはCovid-19の高速テストを受けました。 その他のビデオ 0秒の5分16秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 住む 00:00 08:21 05:16 今週末、私はこれまでで好ましいアーモンドバターを見つけ、ナッツバターの通路で成功したダンスをしました。それは私をとても幸せにしました。 それから、私は走りに行きました。この美しい秋のシーンを見つけたとき、私は止まりました： 残念ながら、幸いなことに、ここで秋のように感じません。 私は不平を言っていただけでなく、寒さが嫌いなことを心に留めていました。私はより涼しい温度で走ることを選択します！朝は55歳で、日中は76歳になることを望んでいます。毎日。一日中。終わり。ありがとうと言ってください。 私は私の走りのために新しいミズノウェーブライダー18シューズをスポーツしていました。先週、私はそれらをゆっくりと壊しており、最後に今日の本物のスピンに連れて行ってくれました。ウェーブバイカーは、私の典型的な靴（hitogami）よりも少し重いですが、長い走行のための追加のサポートと枕を提供します。さらに、彼らはそれを殺します。 Mizunoにはサイトに靴のアドバイザーがいるので、あなたのために最高のランニングシューズを見つけることができます！パタで何を使用すべきかわからない場合は、それを調べてください！ 他のニュースでは、昨夜、間違った方向にレースをしていたという夢がありました!!!ああ！ストレスが多い。 トレーダージョーのお気に入り トレーダージョーの秋の秋もチェックしてください！ 質問：Trader Joesであなたの＃1が好むものは何ですか？ あなたが今日いる温度はどれくらいですか？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 私が一日で食べるもの。 Blog Training Week 4.朝食、昼食、夕食、スナックとメモのメモ 10月の目標プランナーフリーの印刷可能な毎月の目標設定ワークシート 10月の目標プランナーフリーの印刷可能な毎月の目標設定ワークシート ランニングとフィットネスの毎月の目標。主要な目標、毎月の目標、および週ごとに設定された小さな目標。完全に無料の印刷可能な目標月pl […]

の曇りランニングで他の楽しみ！ こんにちは！ 調子はどう？ STATE HI…こんにちは、検査したいだけです！ 最新のランニングと食事についてあなたを更新するだけでなく、 shareaholicによる 。

私はこの言葉のない水曜日を作るつもりでしたが、私はあまりにも話しすぎています…だから私たちは私の人生の最高の感謝祭について話します！ 猫を入れたベッドを作りました。奇妙なことに、彼はそれが好きです！ 私の最新ビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は 非正統派の本とNetflixレビュー 07:28 住む 00:00 08:21 14:26 「ママはいません、私はまだ起きる準備ができていません！ サツマイモのキャセロールとコーンパンを「試してみる」必要があったので、感謝祭は早く来ました。 奇妙なことに、私がデザート用に作ったTJのブラウニーは、12個を作ることが期待されています。私は8しか持っていません。うーん。 最高の感謝祭の先祖返り… 感謝祭は私のお気に入りの日ですが、コスタリカに行くのに1年を逃しました。それは私の人生で最高の休暇であり、毎年ベンと私はそれがどれほど素晴らしいかを思い出します… 私たちはジップラインしました – コートを見た 友達になった と敵？ 新鮮なコーヒーとココナッツジュースを飲んだ 私たちは車を借りて、国の西側を走りました。ビーチや火山、温泉、そしてたくさんのフレンドリーな人々、素晴らしい料理とノンストップの楽しみと冒険がありました。私は誰にとっても逃走としてコスタリカを1000％お勧めします。 火山に登った ビーチでアライグマに攻撃されている間、地元の食べ物を食べました… あなたの人生で1つの休暇をとることができれば、コスタリカに行きます（できれば、あなたがちょうど出会ったばかりのランダムな男と恋に直面しました）。七面鳥とパイを逃していることを忘れるかもしれません。あなたは感謝祭でウミガメと一緒に泳ぐかもしれません。あなたは恋に落ちて結婚するかもしれません。あなたはそれを選ぶかもしれません… ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 2021年のマルコ島フロリダでの実行 2021年のマルコ島フロリダでの実行 フロリダのマルコ島で走る場所。旅行や夏のビーチ旅行のためのランニング提案。 Florida Runブログと 破産とお気に入りのランイートと繰り返しブログポッドキャスト86 破産とお気に入りのランイートと繰り返しブログポッドキャスト86 こんにちは！！元気ですか？長い間話はありません!!私はたくさんの大人の仕事に非常に圧倒されてきました 私の猫のベガスへの最後のラブレター… 私の猫のベガスへの最後のラブレター… ベガスという名前の私の猫に別れを告げる。私のお気に入りのオレンジ色の猫、インターン、ルームメイト、フリー主演の写真とブログメッセージ ランナーのための旅行ジェーンレビュー ランナーのための旅行ジェーンレビュー ランナーのための旅行ジェーンレビュー。私はそれを試して、ヒントを共有しています！使い捨ての携帯用便器袋を使いやすい。バス […]

こんにちは！まさにあなたの週末はどうでしたか？ 私はただ冷やした。 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 住む 00:00 08:21 01:21 土曜日には、通常あたりのランニングと食事が含まれていました。 そして日曜日は私が不条理な時間に目を覚まし、眠りに戻ることができなかったことを含めました だから、私はただ立ち上がってきれいにするためだけに決断しました。それほど多くはないようですが、私が成し遂げたものは何でも本当に満足しています！ 私が今日持っていた#Failの認識が1つあります。=この青いものはちょっと楽しい/航海的であると信じていたので、新しい羽毛布団のカバーを手に入れました。しかし、私はベッドの上で24時間しか持っていませんでしたが、ベガスのネコの髪で覆われていました。 太陽が最後に昇ったとき、私は標準的な日曜日の朝の散歩に行きました。コーヒーを飲むために歩かないときはそれほど面白くありませんが、それでも非常にリラックスしています。 私の掃除の後、私はその日のために準備をしました。私はまだ新しいStitchFixドレスを消費しています。 カボチャのニュースを破る – カボチャのフレーバーガム。真剣に。私たちもここまで行ったと思います。 10Kトレーニング計画 – 1週目 これは、10Kトレーニング計画の最初の週です。七面鳥のトロットを実行する予定がある場合は、明日から始めてください。 （新しい運動プログラムを開始する前に、常に医師からアドバイスを求めてください。） 今、私は私の好みの小さな人と一日を過ごすために出発します！また後で！！ 質問：今週末、あなたがしたことや食べたのに最高のことは何でしたか？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 今年の最高のレース、ランニング、レシピ！ 今年の最高のレース、ランニング、レシピ！ 今年、私が正確にどれだけ走ったか。最高のレースと、すべての投稿でアイデアを実行しています！マイル全体のカウントとカロロを点検する 10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン 10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン ハーフマラソントレーニングプラン。ランニングとストレッチ日を伴う無料の10週間のハーフマラソンルーチン。レースデイパッキングリストAN 私の休息日の朝のルーチン 私の休息日の朝のルーチン 走ってからの休息日の私の朝のルーチン。私がしていること、私が休息日に何を食べているだけでなく、ランニングデイのために他のBTS 私は本当に足を骨折しました＆ウォーキングブーツの録音 私は本当に足を骨折しました＆ウォーキングブーツの録音 損傷した足の提案は、持っている必要があります。最高のウォーキングブーツ、骨折靴、アイスパック、サプリメント、そしてあなたを支援するツール あなたの長期的な時間と最高級のランニングモーションピクチャーQ＆Aは正確にどれくらいの期間でなければなりませんか あなたの長期的な時間と最高級のランニングモーションピクチャーQ＆Aは正確にどれくらいの期間でなければなりませんか ハーフマラソンの長い時間は正確にどのくらいの期間でなければなりませんか？ […]

こんにちは！ Instagramのストーリーでは、ランニングから栄養、なぜ私がとても騒々しい（または同様のランダムな質問）までのすべてについて、たくさんの質問があります。しかし、Instaの物語は24時間しか続きません…そして彼らはビデオです。だからあなたはそれを見逃すかもしれませんし、一部の人々は私の88のビデオをあまりにも興奮させたくないのです。だからこそ、私は毎週受け取ったすべての質問の短い走りを共有しています。 質問はすべてが組み合わされているので、カテゴリごとに実際に整理することはできません。しかし、少なくともあなたの質問を見つけるために1時間のビデオを見る必要はありませんか？ 私の最新ビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家は秘密をこぼし、舞台裏で彼女の回想録に驚きます。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを入手すると、ボーナスオファーソングがあります！ その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー 06:12 住む 00:00 08:21 06:05 Instagramの質問を繰り返してください – 1月パート1 あなたの好きなピザのトッピングは何ですか？ RER：マッシュルーム、トマト、玉ねぎ、ピーマン、バジル、ニンニク お気に入りのタコス火曜日の場所？ RER：私はBFの近くの場所に行きましたが、もうぶらぶらしていないので、新しいものを見つける必要があります… あなたが走った最も長いレースは何ですか？ RER：私はボーン・トゥ・ザ・バートラマラソン50Kを走らせました – それは約31マイルです フルマラソン初心者計画の計画はありますか？かなりお願いしますか？ RER：はい！ 子犬のトイレとクレートのトレーニングはどうですか？いつ子犬が欲しいのか決めようとしています… RER：少し荒い。ある朝、ディエゴと一緒に苦労しました。彼は口を刺してしまいました。私は以前に犬がフェンスで怪我をしていて、PTSDの状況を引き起こしたので、主に私を怖がらせたと思います。そしてその後、私はちょっと辞めました… すぐに別のRun BETチャレンジをしますか？ RER：私はそれに取り組んでいます！私はあなたのフィードバックについてInstagramに電話をかけました。 説明責任のためだけに欲しいですか？もっと挑戦的にしたいですか？ 1年間走ることができなかった場合、アクティブを維持するためにどのスポーツを選択しますか？ RER：おそらくテニス…またはサッカーかもしれません！ 1〜10のスケールで…ディエゴはどれほど優れていますか？ 12または13 ?? RER：時々彼はとても良い男の子です！そして、時にはコミュニケーションの問題がある（彼は英語を話さない）ので、私たちは物事に取り組んでいます。 ハーフマラソンはどのように炭水化物を積み込みますか？私はハワイにいて、4月にハパルアをやっています。 RER：トレーニング中に長い走りと同じままにしておきます。 レースや走りの前に私が食べるものに関する情報は次のとおりです… ハーフマラソンポッドキャスト71のトレーニング中に何を食べるか71 ランまたはレースポッドキャスト72燃料シリーズ中に何を食べるか ランまたはレースポッドキャスト73燃料シリーズの前に何を食べるか […]

健康なパンプキンパイプロテインスムージーレシピ、缶詰のカボチャ、ヨーグルト、カボチャパイスパイス。とてもシンプルで、おいしいポストランスナックです！ このカボチャのパイプロテインシェイクは、炭水化物とタンパク質の比率が豊富であるため、素晴らしいスナックまたはラン後の食事です。あなたは、約4〜1〜3〜1個の炭水化物とタンパク質の比率で燃料を補給することを客観的にする必要があります。これには、チョコレートミルク、ヨーグルト、七面鳥のサンドイッチ、クリフバーなどが含まれます。 私の最新ビデオ 旅行ジェーンレビュー Travel Jane Portable rulinal Review。 その他のビデオ 0秒の8分、1秒 次は 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー 09:42 ライブ 00:00 08:21 08:01 またはこのスムージー！ カボチャは本当に素晴らしいです！ しかし、ええと、なぜ？ カロリーは低いだけでなく、ビタミンだけでなく繊維も詰め込まれています。 このレシピでは、バニラギリシャヨーグルトをタンパク質に利用しましたが、日常のバニラヨーグルトやパンプキンパイフレーバーを補完するもう1つのフレーバーを利用できます。プロバイオティクスと同様にタンパク質を持っているので、私はスムージーや他のレシピでヨーグルトを利用するのが好きです。栄養上の利点を超えて、それはスムージーにクリーミーさを加え、デザートのような味になります！ これは、軽量の食事やおやつとして喜ばれる非常にシンプルなレシピです。あなたがそれを試してみると私に理解させてください！ パンプキンパイプロテインシェイクレシピ 材料： カボチャ1/3カップ（缶詰、平野） 1 6オンスバニラヨーグルト 1/2カップのアーモンドミルク 1杯のカボチャパイスパイス パケットシュガーまたはステビア 氷（4-5巨大な立方体） 方向：すべてのコンポーネントを徹底的にブレンドします。好みのグラノーラまたはナッツをトップ。 （必要に応じて氷を加えて厚くするには、薄くしたい場合は氷が少なく、飲みやすくなります。） 楽しみ！ 私はナットと追加のナツメグをトッピングしました。ナツメグには、匂い、感じ、味を味わうような何かがあります…カボチャのパイのように！ 他のカボチャのレシピや、検査するための提案： パンプキンフレーバーアーモンドレシピ 超シンプルなパンプキンオートミールマフィン カボチャ味のグラノーラレシピ パンプキンフレーバーチェックスミックス「レシピ」とランダムライフハック カボチャヨーグルトが切り上げられます トレーダージョーの最高のカボチャフレーバーフード 了解しました！ 次に、燃料チートシートについては、受信トレイを検査します。 素晴らしいものを！ サブスクリプションを送信するエラーがありました。もう一度やり直してください。 電子メールアドレス チートシートを送信してください！ 57Save 共有は思いやりがあります！ 57 ピン シェア […]