Audio Playerhttps：//media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_096.mp3でマラソントレーニングを忙しい生活に合わせる方法 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS 私の最新のビデオ Covid-19テストを受けました コロナウイルステストの取得 – それがどのように機能するか、それがどのように感じているか、私の経験など。標準テストを受け、ベンはCovid-19の迅速なテストを受けました。 その他のビデオ 0秒の5分16秒 次は 外を走ったり歩いたりするための顔のマスクのアイデア 07:15 ライブ 00:00 08:21 05:16 今日、ポッドキャストで…ウルトラマラソンランナー、ランニングコーチ、靴の専門家、パートナー、ママ – アンドレアクーイマン！彼女は、マラソントレーニングを忙しいスケジュールに適合させる方法についてのアイデアを共有しています。さらに、私たちは、今年誰も終わらないことはあまりにも難しい伝説的なレース（Barkley Marathons）を走るという彼女の大きな怖い夢について話します。私は賢明なアイデアが大好きで、彼女は信じられないほどやる気を起こさせているので、あなたがあなたの旅のどこにいても今日何かを学ぶことができます。 実行中のヒント、トレーニング計画、レシピについては、www.runeatrepeat.comをご覧ください！そして、あなたが聴いている間、あなたがしていることでInstagramで@RuneAtrepeatを特定してください！ Lace Up Raceシリーズ（RER10）、Rock N Roll Lols Los Angeles、Rock n Roll Las Vegas #Stripatnightなどの新しいレース割引コードコードが今すぐ上にあります。すべてのバウチャーコードと登録へのリンクのレース割引ページをご覧ください！ [https://runeatrepeat.com/race-discounts-prune-coming-events/] あなたがここに新しい場合…私の名前はモニカで、私は9年以上前に私の最初のマラソンと減量の闘争のトレーニングについて話すために走りを繰り返し始めました。私はランニングとストーリーを共有することに恋をしました。そうすれば、サイトは素晴らしいコミュニティに成長しました。トレーニングのヒント、レシピ、ランダムライフの更新については、Run Eat Repeat.comをチェックしてください！あなたがここにいることを嬉しく思います！ 準備し始める： ナイフスキルのクラスは成功しました！ （その中で私は指を切り落とさなかったということです） 私は友人と一緒にスルラテーブルでクラスを受講しました、そしてそれは絶対に私にインスピレーションを与えました！今は料理学校に行きたい！ または、ミシュランの星のレストランで食べるかもしれません…？ ジュリーとジュリア – 映画、ブログ、そして私がチョップの方法を学んでいる間に持っていたランダムな考え。 新しい – […]

卵を凍らせることを決定しました。 （これは、不妊保存または卵母細胞の凍結保存または選択的卵の凍結とも呼ばれます。）私がそれをしなければならないかどうかに本当に苦労した後、私は先日この光虫の瞬間を持っていて、それを選ばなければならないことに気付きました。 （私はすぐにそれをすることに決めたものを共有します！） 卵の凍結日記でそれを経験しているので、プロセスを紙にしたいと思います。このトピックは皆のためではないことを知っています。しかし、私はそれが自分の卵を凍結するかどうか、そしてそれを選ぶことを決定したが、それが本当にどのようなものか知りたいと思っている女の子を考えるのを本当に助けることができることを知っています。あなたがこれのターゲットオーディエンスではない場合は、親切にして、スクロールしてください。 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 住む 00:00 08:21 03:12 私は最初のマラソンのためにペーパートレーニングに繰り返し繰り返し始めました。私は段階的にランニング、トレーニング、食事をしていました。一般的には、善と悪のランニングとフードダイアリーです。あるレベルでは、このプロセスでライフキャスティングスタイルを行っています。 しかし、これが実際の生活であることを考えると、私の実生活と体と感情は、投稿する前に26回、非常に慎重にキュレーションされたり、事前に執筆されたり編集されたりすることはありません。 （私が今それをしているわけではありません – 私はただブログやソーシャルメディアの雰囲気が信じられないほど計算されていると感じています。それはRERの仕組みではありません。） これが私です。そして、私は…不完全で、騒々しく、怖い、医者ではなく、ランダムで、学習し、最善を尽くしています。だからあなたが一緒にフォローしたいなら…素晴らしい！そうでなければ…それも大丈夫です（しかし、私はあなたが犬が嫌いなディエゴに言うつもりです）。 私は1年以上前に卵を凍らせることを最初に検討し始めました。私は相談のために2人の異なる妊娠医師に行きました。私は両方とも良い経験をしました。両方の予定で、私は膣のウルトラ音を持っていて、私の卵胞は良さそうに見えました – 私はあなたがかなりの量の卵を持っているかもしれないかどうかを示すかなりの数の卵胞を持っているように見えました。それで、私はその情報を使って、すべてについて考えるのに時間がかかりました。 私は卵を凍結しています – プロセスの1日目 今日は手術の1日目です：氷上の赤い卵。それが操作だけである必要があるかどうかを判断することはできません：氷の有無にかかわらず赤い卵…tbd。 予約後に短いチェックインを記録しました。プロセスの手順については、すぐに戻ってきます。 ステップ1 – 膣超音波による医師の任命。生理の週にプロセスを開始します。それで、私が生理を始めたとき、私は医者のオフィスに電話して、前進したいと言いました。それは金曜日だったので、私たちは月曜日の予約をして、私の卵を凍結する原因となるサイクルを開始しました。 これが私の予約後の理想からの短いビデオです… 大きな発表！！卵を凍らせることに決めました。その肥沃度保存とも呼ばれます。今日は卵凍結プロセスの1日目です。しかし、それは私が最初に私がすべきかどうかについて最初に考え始めたときから始まりました。これは簡単なチェックインです – 私がそれをやっていることをあなたに知らせるだけで、私はビデオ、ブログ、ソーシャルメディアでリアルタイムで更新します。 その他のビデオ 0秒の3分33秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 住む 00:00 03:33 03:33 Facebook Twitter電子メールPinterest linkhttps：//runeatrepeat.com/announcement-ive-didided-to-freeze-my-eggs/copied ご質問がある場合はお知らせください。または、このプロセスを経験した場合は、ヒントを共有してください。ありがとう！ runeatrepeat.comとInstagram @RuneAtrepeatでフォローしてください ワークブックを送ってください 3Save 共有は思いやりがあります！ 3 […]

こんにちは！調子はどう？中世の時代に行ったことがありますか？私はリルの子供の頃に行きました、そして今週末、私の家族は私の父の誕生日を祝いに行きました。私は3年生だったときに一度だけそこにいたと確信しています。 （しかし、私は悪い記憶を持っているので、どちらの方法でも覚えていないかもしれません。） 私の最新のビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家は秘密をこぼし、舞台裏で彼女の回想録に驚きます。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを入手すると、ボーナスオファーソングがあります！ その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 住む 00:00 08:21 06:05 あなたが馴染みがないなら…中世のタイムズは、ゲームオブスローンズタイムのディナーショーです。政府はあなたに知ってほしくないので、通常は学校で歴史を得たことについて学びませんが、多くの暴力と古いタイムの悪い言葉やes – e – exなどがありました。私は歴史の中で他のすべての時間とそれほど違いはないと思います… ともかく。 中世の時代は、騎士がさまざまなゲームや戦いに勝つために競うショーを開催します。各騎士は特定の色を表し、観客は同じ色の帽子をかけ、同じセクションに座って騎士を応援します。 私たちは赤と黄色のチームでした…または腕のコート…？ ヒント：私の家族は非常に大きな頭を持っていて、帽子は​​私たちに合っているので、彼らも確かにあなたに合います。 （私は誰もが「私は大きな頭を持っている…」と言っているように感じますが、彼らは本当にそうではありません、そして、私は彼らの支持的に驚くべきことに合うことができないとき、私は気分が悪くなります。） ディナーメニュー： ガーリックブレッド トマトビスクスープ ベビードラゴン トウモロコシ じゃがいも レモンケーキ 食べ物についての考え： 私は以前に赤ちゃんのドラゴンを食べたことがありませんでした！鶏肉のような味がします。それは本当に良かったです。 ガーリックパン – 普通のレストランガーリックパン。スープ – これが熱く提供されたことを嬉しく思いました。私はスープとお茶が熱く提供されるのが好きで、この巨大な宴会を人々に養うのは大きなプロダクションなので、食べ物に賢明な期待を守ろうとしました。 コーン – いいね！ジャガイモ – それは一般的に巨大な味付けされたフレンチフライのようでした。それは半分の小さなジャガイモで、味付けと揚げ物です。 ケーキ – スターバックスレモンローフケーキを思い出しました […]

攻撃は3人を殺し、264人の観客を負傷させた。 私の最新のビデオ Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください コロナウイルスの発生中に健康を維持するためのヒントを実行します。滞在中に走って外を歩くことはできますか？これがあなたの顔に触れないようにするためのリマインダーです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 02:25 聞いたときの胃の醜い気持ちを覚えています。私の仲間は走っていました。私は家族や仲間から私と私の友人をチェックしてからいくつかの電話を受けました。 私はそこにいませんでした。しかし、私はそうであった人々とつながっていると感じました。悲劇の後に集まった世界中のランナーとつながっていると感じました。 ハル・ヒドゴンもそこにいませんでした。しかし、爆弾が出発した後、ランナーはソーシャルメディアアカウントに浸水してストーリーを語りました。彼らは、つながり、泣き、通気し、その日に見たものについて開いたかっただけでした。 ヒグドンは、ランニングコミュニティの伝説です。彼は間違いなく、距離ランナーのオンラインで最もよく知られているトレーニングプログラムを持っています（無料！）。彼はボストンマラソンを18回走り、さらにいくつかカバーしました。そして、人々が手を伸ばしたとき、彼は数人の仲間に本を書くように促しましたが、誰も少ししませんでした。 それで、彼はその日と4:09:43が生まれたランナーからの物語を編集しました。 先週、Hal Higdonにインタビューすることができました。私は何年も彼のかなりのファンでした。また、彼と話す前に本を読む機会もありました。それは非常にユニークで感動的であり、ランナーだけではありません。ランナーであろうとなかろうと、誰にでもお勧めします。 ハル・ヒグドン4:09:43インタビュー （ソース） RER：その日はあなたがいなかったことを知っていますが、この本はどのようにしたのですか？ ヒグドン：爆撃後に本を書くつもりはありませんでした。しかし、これらの素晴らしい物語はFacebookに現れ続けました。人々はメールを送っていました。煙がきれいになった後、私は自分の物語を読む人が少ないのではないかと心配しました。 私はそれを75組の目で1人のランナーとして書きました。みんなの話です。 RER：私はオンラインで多くのストーリーとアカウントを読みました、そしてそれは非常に悲しくて怖いです。それはあなたにとって難しかったですか？ ヒグドン：それは非常に感情的な執筆体験でした。何回私を捕まえたかはわかりません。人々が爆弾から煙に出くわしているとき…その部分を回っているすべてのもの… 一部の人々は実際にこのような本を書くことに反対していた時代がありました、彼らはそれがテロリストを普及させていると思っていました。しかし、本が登場するとすぐに、人々はテロリストをセンセーショナルにしていないことに気づきました。これは、ランナーとバリケードの間で何が起こっているかに非常にぴったりの本です。実行中の人口はそれを非常によく歓迎しています。 RER：あなたがそれを聞いたときにあなたに突き出た物語は特にありましたか？ Higdon：数年間、Michele Keen Onlineを知っています。彼女は私のFacebookに時々ポップアップします。彼女はボストンで育ち、レースにかなり早く資格を得ました。昨年、彼女は仲間のビビアンと一緒に走っていました。ある時点で、ミケーレは彼女のお母さんを見て、彼女を抱きしめるのをやめました。ビビアンは続けました。彼らはそこからお互いを見ませんでした。 ミケーレは、最初の爆弾がオフになったときにボイルストンストリートに向きを変えました。ヴィヴィアンは爆弾の前にいた。ミケーレが一時停止しなかったなら、彼女はおそらく危害を加えていただろう。 RER：今年、ボストンを走らせるためにストーリーを共有した75人のランナーはいますか？ ヒグドン：ためらう人がたくさんいます。彼女がボストンに戻っていないと言ったギャルが一人いました。しかし、1、2ヶ月後、彼女は「やり直し」が必要だと気づきました。 75人のすべてが戻ってきているわけではなく、家族や仕事のようなさまざまな理由でいくつかのものがありますが、それらの多くはそうです。 コースにいて、終了できなかった5.600人がいました。そのうち4,500人が戻ってきていると思います。 RER：フィニッシュで今年のようになると思いますか？ ヒグドン：マラソンの最後の100ヤードを通り抜けて、目に涙が出るのが一般的です。多くの人がそこに着くための旅をしてきました…彼らは多くの体重を失ったり、離婚を経験したりしました。それは感情的な経験です。今年はどれほど感情的になるかを考えることができます。涙の通りになるでしょう。 ここでFacebookでHal Higdonをフォローできます。 ここでは、トレーニングプランで彼のウェブサイトをチェックできます。 ここで彼のサイトで4:09:43のサイン入りコピーを入手できます。 ここでは、Amazonで4:09:43を購入できます。 または、彼はボストンマラソンエキスポで直接署名することができます！ ヒグドンは今週末、ボストンマラソン博覧会に参加します。彼は人間の運動学ブースにいます。立ち止まって挨拶するか、本に署名して、彼に愛を込めて送ったと言ってください！ 頑張って、走っているすべての人に安全な旅行をしてください！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！シェア つぶやき ピン […]

Audio Playerhttps：//media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_107.mp3 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS 私の最新ビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 住む 00:00 08:21 12:07 今日、私はカタリナマラソンのチャンピオンと話しています。馴染みがない場合は、南カリフォルニアの海岸線のすぐそばにあるカタリナ島のパスマラソンです。コンテナリスティングレースと呼ばれ、多くのランナーによって米国で最も豪華なプログラムの1つと名付けられました。 私はしばらく前にレースを走りましたが、それは美しいですが、それは非常に難しいコースです。だから私はInstagramでスクロールしているだけでなく、私の本物の人生の仲間が1位の女性を獲得したことを見たとき、私はとても興奮していました。すばらしい！！だから、私たちはレース、彼女のトレーニング、そして次のことについておしゃべりしています。レースに関する情報だけでなく、いくつかの提案についても、このパブリッシュの最後に私のレースの要約を共有します。 Runの新機能Eat Repeat Podcast？やあ！！立ち寄ってくれてありがとう！ 私はモニカです – 私はruneatrepeat.comを始めて、私の最初のフルマラソントレーニングとダイエット計画ジャーナルを共有しました。このサイトは、このポッドキャストでもあります。聞いてくれてありがとう！ ウォームアップから始めましょう… 1.卵を凍結しています。 私は以前のポッドキャストエピソードについて出生率の専門家と話をしました…卵の凍結とアクティブな女性エピソード92に期待しています。 プロセスについてこれまでに行ったメッセージをチェックしてください。 卵1日目の発表を凍結しています 私の卵を凍結します – 週1で検査します 卵の凍結 – 正確に家での射出がどのように進んでいるか 2.ディエゴは生後5ヶ月です！ 彼は先日爆発的な下痢をしていました。 しかし、ここで彼はバニーの耳をつけています…少なくともそれはあります。 注：ディエゴ私のリルゴールデンレトリバーの子犬は、インタビューの背景にあるリルワイルドです。私は謝罪するだけでなく、将来のポッドキャストのためにそれを把握することを試みます。 メインイベント：Catalina Marathon Champion Pam Sanchez カタリナマラソンのパムサンチェスチャンピオンとのインタビュー！パムは初めてレースを走り、パスマラソンと比較的新しいものです。しかし、彼女は1位の女性を獲得し、より良い、より速く、より長く走ることを目的としています。彼女の長期目標は100マイルのレースです！ あなたはInstagramでPAMに従うことができます彼女は@pammyrunsです PAMの好みのランニングギア： ネイサンハンドヘルドウォーターボトル グッドルサングラス アシックスランニングシューズ […]

Audio Playerhttps：//media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_125.mp3 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS ボストンマラソンは、2020年に正式にキャンセルされていることを明らかにしました。これはこれまでに発生したことがありません。ただし、ボストンを走ることを計画していない場合は気をつけてください。はい、この声明は今年他のすべてのレースに影響を与える可能性があるためです。 そして先週、私は長期的な日を週の半ばに変更していると述べました…しかし、私は実際にギアの故障に止められました。さらに、アナウンスと賞があります。ウォームアップを始めましょう！ ** runeatrepeat.comの情報とメモと最新のものについては、Instagramの@RuneAtrepeatを遵守してください！ ** ボストンマラソンキャンセル – これは他のレースにとって何を意味しますか？ 準備し始める： Black Lives Matter情報とリソース： Black Lives Matterサイトパートナーページ オバマ財団 – リソースと情報 あなたの権利キャンプを知ってください NYマガジンを通じて、黒人の生活と色の近所を支援するために寄付する135方法。注意してください – 私はこのリストの各組織と一緒に行ったことはありませんが、私が見つけた最も包括的な組織です。情報を取得したり、寄付したり、若者を支援するために特に生産されている組織へのリンクを取得する場所があります。 私の長期的な日を変える 更新：私は長期的に平日に変更しています。トレーニングの更新を共有するだけでなく、どのように進むかは正確にはわかりませんでした。しかし、私がそれを変更することで私が持っていると信じていた問題（主に「オフ」と感じている）は大きな問題ではありませんでした。私は予期せぬ2つの問題に遭遇しました！ 1.最初の私の先週末のロングランは15〜16マイルになると予想されていました。私は自分自身、天気、燃料、パスなどで検査できる窓を提供します。 2.今週、私は木曜日にロングランをしましたが、ギアの誤動作によって実際に阻止されました！ ボストンマラソンは2020年にキャンセルされました マラソンランナーではない場合でも、ボストンマラソンに出場しようとしていない場合でも、2020年のボストンマラソンキャンセルは、今年他の多くのレースに影響を与える可能性があります。 ボストンマラソンのキャンセルが全国の他のフルとハーフマラソンレースに影響を与えると信じているため、今年は登録されていなかったにもかかわらず、ボストンマラソンがキャンセルされたと聞いたとき、私は驚きました。 最近のレースニュースのクイックアップデート – ボストンマラソンはもともと4月20日に手配されました。しかし、コロナウイルスがデ・リンデンよりも速く広がり始めたとき、レースは9月14日まで遅れました。これにより、マラソンがキャンセルされたのは初めてであり、2回目の変更が行われました。 1918年に初めて、レースがマラソンから第一次世界大戦以来の軍隊リレーレースに変更されたとき、 彼らが仮想になっていると述べたときにそれを呼んだ仲間が数人います。レースディレクターとレーススポンサーの仲間である数人の仲間は、レースが安全に保持される可能性があることに非常に懐疑的でした。 ボストンマラソン2020事実： レースが124年ぶりに開催されないのはこれが初めてです。戦争中だけでなく雪の中でも走りました。これが歴史を作ることです。 世界最古の毎年恒例のマラソンです。 30,000人以上のランナーと500,000人の観客がいます。 プログラムはPoint to Point = Runnersが26.2マイル離れたところに始まり、Surface Lineに走ります。そのため、マサチューセッツ州ホプキントンで始まり、ボストンの中心部の近くで終わります。 これは、レース中とレース中に数え切れないほどのランナーが近づいているだけでなく、すべてのランナーがバスに積み上げて、レースの早い時期にスタートラインに到達することを意味します。次に、レース前のステージングエリアで一緒に待ちます。その後、レースコラルが呼び出されると、世界中の他の無数のランナーと一緒に絞り込まれたスタートラインに向かいます。 そして最後に…あなたはこれらの他のランナーと一緒に走ります […]