幸せなバレンタインデー!!母の誕生日だから2月14日が大好きです。彼女は最高。彼女がいるのはとても幸運です（お母さん！）。しかし、私はチョコレートを祝う日のファンなので、その利点がなくてもバレンタインデーが大好きです。 （さらに、すべてのホリデーキャンディーは明日スーパーセールになります!!）
バレンタインデーは愛（そしてチョコレート、チョコレートの部分を決して忘れないでください）についてです。あなたが関係にあるかどうかにかかわらず、あなたは自分自身を愛するべきです。よかったですね。そして、それはあなたの周りの人々にとって良いことです。
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したがって、この休日は人間関係に焦点を合わせているように見えますが、愛についてそれを作り、自分自身とあなたの周りの人々にもう少し愛することによって愛を見せてください。
ここで本物になるために…自分を愛するのは大変でした。それは自己受け入れへの長い旅であり、ただ自分自身が好きでさえありました。過去には、体重を減らし、お金を節約し、きれいだと感じ、もっと社交的で、より多くのフォロワーを手に入れ、私を愛している人を見つけ、志願し、もっと志願したとき、私は自分自身を愛していると思っていました…
私への私の愛は条件付きでした。時々、私は自分自身を気に入ったり、かろうじて自分自身を容認したりすることをいとわなかったが、最終的にランダムな目標を達成したとき、私は自分が大好きだと思った。
それは吸う。 「私はあなたが好きですが、あなたが10ポンドを失ったらあなたを愛しています」と言った人との関係にいることは想像できません。
「私はあなたが好きですが、あなたがプロモーションを受けたらあなたを愛しています」と言うことはありません。
そして、人間関係の健全な境界は重要ですが、彼らが虐待的であるか、あなたががらくたのように感じさせるなら、あなたは誰かと一緒にいるべきではありません…
あなたはあなたと一緒に立ち往生しています。
だから、あなたが否定的な内なる対話を持っているなら、あなたはあなたの頭の中でそのくだらない、不健康な関係にとらわれています。そして、それは誰にも役立ちません。
あなたが自分自身を愛することを拒否した場合（または自分自身を愛するために働く）場合、あなたはあなたの家族、友人、情熱にあなたの最高のバージョンを与えていません。あなたの友人があなたの自尊心を高めるのを手伝うのにすべての時間を費やしているなら、あなたは彼らの問題で彼らを助けていません。あなたが自分自身を愛していないなら、あなたの家族、趣味、仕事にあなたのベスト、最強、最も自信のある努力を与えるのは難しいです。
あなたが自分を愛している強くて幸せな人であるとき、あなたは世界とあなたが愛する人々のためにもっと多くのことができます。皮肉なことに、自分を愛するのは利己的ではありません。なぜなら、あなたが良い、適切に調整された考え方にいるとき、あなたはあなたの最高のバージョンであり、あなたの才能を使って世界に貢献できるからです。
だから、たとえそれがちょっと不快であっても、私たちは皆、自分自身を愛しなければならないことに同意します。右。
さあ – やろう…
自分を愛する方法に関するアイデア：
1.あなたが自分を愛しているように振る舞います。
あなたが賢く、健康的で、自信を持っている、または一般的に良いと感じるような前向きなことをしてください。
あなたの才能や情熱を使用する趣味やアウトレットを見つけてください。運動や社会に還元する必要はありません。あなたにとっては100％楽しいことがあります。
アイデア：ダンスクラスを受講してください。あなたの猫の絵を描きます。カラオケに行きます。良い本を読んでください。寿司を作ることを学ぶ。あなたの犬と一緒に地面を転がります。
あなたを幸せにする何かをしてください。幸福はあなたにとって良いことであり、始めるのに良い場所です。それから、素敵で、ただ楽しんでいることをしてくれてありがとう。
2.あなたが自分を愛しているように話します。
これは、ネガティブなボディイメージやネガティブなセルフトークの歴史がある場合、「あなたがそれを作るまで偽物にそれを偽造する」で提出されるかもしれません。
自分自身であるかどうかにかかわらず、自分に言うすべての考えを自分自身にしてください。批判しないでください。厄介で意地悪にならないでください。あなたがいつもあなたの太ももについて悪い考えを考えているなら、またはあなたがヨガでどのように吸うかについて – やめてください。思いやりのある考えに置き換えてください。
否定的な話を愛情のこもった話のために交換する方法：
代わりに – 「うーん、これらのランニングショーツで私のセルライトをすべて見ることができます」
*注：ええと、完全な開示これは私が抱えている本当の問題です。それは私が過去に自分によく言ったことです。
それを交換します – 「私はこれまでに走ることができることに感謝しています。私は典型的なランナーの体を持っていないかもしれませんが、私はこれで走ることができます！」
*注：「私はゴージャスなスーパーモデルです」と言う必要はありません。特に、それが愛用感や真実でないと感じている場合。ポジティブに集中するだけです。あなたが自分自身を愛するべき理由に名前を付けてください。
これは、あなたが真実だと思うものかどうかを議論することではありません – 治療でそれをしてください。これは、あなた自身について前向きで愛情深い何かに再び焦点を合わせることです。
代わりに – 「私はスピニングクラスに追いつくことはできません、私は形のない怠け者のように見えます」
それを交換します – 「私はそれを再び回転させてくれてうれしいです – それは4週間連続です！長い一日後にそこに着くのは簡単ではありません…」
真実の時間 – 私はブログとソーシャルメディアについて、私がどのように見えるかについての否定的なコメントを読みました。私が素晴らしい場所にいないとき、彼らはまだポップアップします。私がハッピングしているのはどのように役立ちますかY人生、他の人にとって良い例であるか、私の目標を追いかける自信を与えてくれますか？そうではありません。ですから、ネガティブなアイデアをポジティブなアイデアに置き換えるために取り組む必要があります。
3.あなたが自分を愛しているように食べる。
健康でおいしい食べ物であなたの体を燃やします。これはあなたの体重や食物の問題があるかどうかについてではありません（繰り返しますが、必要に応じて治療）。
これは自分自身を愛することです。あなたが子犬や小さな子供の世話をしているなら、あなたはそれが空腹のときにそれを養います。あなたはそれが病気になるほどそれを与えません。あなたはそれをおいしい、健康的な食べ物を提供したいので、彼または彼女は幸せで気持ちがいいです。
あなた自身に同じ愛の行為をしてください。食べる時間を作ってください。あなたが楽しんでいる食べ物を準備したり購入したりする時間を作り、それがあなたが気分が良くなるようにします。
これらはすべて、あなた自身に優しさを実践する機会です。そして自分自身に親切であることは、あなたがあなた自身を愛し、あなたの周りの人々にそれを渡すのを助けます。例ごとにリードします。誰が見ているのか決してわかりません。あなたがあなた自身について前向きに話すならば、それはあなたの周りの人々が自分自身について前向きに話しても大丈夫だと感じるのを助けます。
それを渡す！
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