写真：マットラッセル /www.foodrevolutionday.com
これは、伝統的なチリコンカーンに代わる素敵な代替です。 素晴らしいものが詰まっているため、野菜や肉を食べる人にとっても素晴らしいオプションです。 サワークリーム、ワカモレ、ライスまたはトルティーヤチップのいずれかを添えて提供するのが好きですが、それはあなたとまったく同じです。
このレシピのハングを取得したら、必要に応じて、あなたが利用する豆の種類を多様な種類の豆に魅了したり、唐辛子をより熱い品種に交換したりしてください。 （4対6で提供）
必要なもの
ポテト/野菜の皮
ナイフ
まな板
計量スプーン
ベーキングトレイ
大きな鍋
缶切り
ふるい
木製スプーン
材料
500gまたは1¼ポンドの素晴らしいジャガイモ
1レベル小さじカイエンペッパー、さらにスプリンクリング用の追加
小さじ1レベルのグラウンドシナモンに加えて、スプリンクリングの追加
小さじ1杯のグラウンドクミンに加えて、スプリンクリングの追加
海塩と挽きたての黒胡pepper
オリーブオイル
1玉ねぎ
赤唐辛子1個
黄色いコショウ1
ニンニクの2つのクローブ
たくさんの新鮮なコリアンダー
新鮮な赤い唐辛子1個
新鮮な環境に優しいチリ
腎臓、ひよこ豆、ピント、カンネリーニなどの豆の2缶
刻んだトマトの2缶
方向
オーブンを400に予熱しますか？f
素晴らしいジャガイモを皮をむき、一口サイズの塊にカットします。 カイエン、シナモン、クミン、塩、そしてコショウのそれぞれをつまむことを振りかけます。 オリーブオイルを霧雨とコートに投げてから、ベーキングトレイの上に広げ、脇に置きます。
タマネギをほぼ刻むだけでなく、皮をむきます。 半分、脱皮し、ピーマンをほぼ切り刻む。 ニンニクを細かく刻むだけでなく、皮をむきます。
コリアンダーの葉を選んで脇に置いてから、茎を細かく刻みます。 唐辛子を細かく切り刻むだけでなく、細かく刻みます。
素晴らしいジャガイモをホットオーブンに40分間、または柔らかくて金色になるまで置きます。
その間、中程度の温かい暖かさの上に大きな鍋を置き、オリーブオイルのラグをいくつか追加します。 タマネギ、ピーマン、ニンニクを加え、5分間調理します。
コリアンダーの茎、唐辛子、スパイス、さらに5〜10分間調理するか、数分ごとに攪拌するまで調理します。
豆を排出し、缶詰のトマトで鍋に傾けます。 よくかき混ぜるだけでなく、沸騰させてから、25〜30分間、または厚くなるまで縮小するまで、中程度の低い温かく暖かくします。 それに注意してください。また、少し厚くなった場合は水を振りかけます。
コリアンダーの葉のほとんどで唐辛子でローストした素晴らしいポテトをかき混ぜます。 あなたがそれが必要だと思うなら、塩とコショウで味付けするだけでなく、味と味付けをしてください。
滞在の葉を上に散らし、サワークリーム、ワカモレ、ライスまたはトルティーヤチップを添えます。
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画像とwww.foodrevolutioinday.comの許可を得て再投稿されたレシピ。
この情報は、アカデミック機能のみであり、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を利用して、健康とウェルネスの問題や状態を診断または治療するべきではありません。 食事を変更する前に、常に医師と一緒に検査したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。