私のフライトは実際に今朝約45分間になり、午前11時前に家に帰りました。 私が入ってすぐに、私は仕事にログインし、その日を追いかけました。私はブログのメールに非常に遅れているので、あなたが私から何かを待っているなら…ええと、我慢してください？ 私の最新ビデオ 外を走ったり歩いたりするためのマスクの提案に顔を合わせます コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか？ランナーやウォーカーに最適なマスクは何ですか？ マスクの私のベストピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの推奨事項。 runeatrepeat.comの詳細 その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 ライブ 00:00 08:21 07:15 ベンが家に帰ったとき、私たちは良い小さな散歩をしてお互いに追いつくことにしました。 私たちは4マイル歩いて、両親に電話をかけて彼らに追いつきました。 今、私は汚れた洗濯物の山と、追いつくためにさらに大きな現実のテレビを持っています！ DVRに感謝します 私もブログの読書に非常に遅れているので、最近あなたと信じられないことが起こったら共有してください！テレビの魔法のようにストーリーをより良くして、ストーリーラインに私たち全員を夢中にさせることができます！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： サンフランシスコの休暇からの旅行の提案と物語 サンフランシスコの休暇からの旅行の提案と物語 サンフランシスコからの旅行の提案。私の夏の休暇とサンフランシスコカリフォルニアのお気に入りの場所からの旅行告白 私の休息日の朝のルーチン 私の休息日の朝のルーチン 走ってからの休息日の私の朝のルーチン。私がしていること、私が休む日に食べていること、そしてランニングデイなしで他のBTS アーバインハーフマラソンレースの要約 アーバインハーフマラソンレースの要約 ハーフマラソンレースの要約とレビュー。アーバインハーフクレイジーハーフマラソンランニングコースとレースレビューと提案 あなたがより良く走るのを助けるための目標 – マイルズ・チャレンジ1日目に山積み あなたがより良く走るのを助けるための目標 – マイルズ・チャレンジ1日目に山積み 完全に無料の30日間ランニングチャレンジデイ1.ランゴールを設定する方法。 2021年11月にマイルランチャレンジの山 今月の目標を実行する – Instagramストーリーテンプレート 今月の目標を実行する – […]

私は目を覚まし、走りに取り組むように話さなければなりませんでした。私はコーヒーを計画していたので、10マイルを終えたい場合はドアから出なければなりませんでした。数週間前に言えば、私はサーフシティでフルマラソンに行くつもりだと言った。しかし、多くのことを考えた後、私は引き戻すことに決め、半分だけをすることにしました。 もし私が完全にやりたいと思っていたら、今日は18マイルをする必要がありましたが、レースの前に1週間しかテーパーだったでしょう。私は大きなレースの前に十分なテーパーと休息について断念しているので、これはすでに私を強調していました。私はそれに気付いて以来、私はこれについてフェンスにいました。それから、先週末の半分は、私がフルマラソンを走りたいと思っていることに気づきましたが、私はそれにふさわしいトレーニングを与えたいので、私は自信を持っています。 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 ライブ 00:00 08:21 14:26 特にサーフシティが私の最初のフルマラソンであり、犯罪とPRのシーンに戻りたかったので、私はこれについて間違いなく困惑しています。しかし、私は肉体的または精神的に準備ができていないので、休憩が必要です。 私はロングビーチのトレーニングを興奮させるために目を覚ましていましたが、最近私は彼らを恐れていました、そして私はそれがそのようになりたくありません。私は今、楽しみのために半分を走っています（すでに支払われているので）ので、それはそうです。 ゆっくりと走った後、朝食を作って食べるのに3分かかりました。私はメロンボウルでヨーグルトの混乱を決めました。 それから、私はコーヒーのためにケイトリンに会いに行きました！彼女はLAに住んでいますが、私の近くにヘアドレッサーがいるので、鳥や石を殺し、手の代わりに茂みの中に置くためにそれを解決しました…あなたはそれを手に入れます。 私たちはオレンジのダウンタウンを歩き回り、いくつかのアンティーク店と、私が必要としないものをたくさん買いたかった非常にかわいいキッチュなランダムな店をチェックしました。 さて、私はこの食事プランナーパッドを手に入れました。各ページは、1週間の夕食を計画するのに役立ちます！ ブログの友達とたむろするのはいつも楽しいです！ Kaitlinに会えてくれてありがとう 家に帰る途中、私は自転車のためにいくつかの内側のチューブを拾わなければなりませんでした。天気はとても素敵なベンで、私は乗馬に戻りたいです！私はこのグライドを拾いませんでした、後で後悔しないことを願っています。 それから、私は昼食を攻撃しました。私は突然飢えていて、昨夜からパンとピザをすぐに加熱しました。 そして、私の残りのサラダにベンの卵のいくつかをトッピングして食べました。 質問：レースから脱落したり、より短い距離に落ちたことがありますか？ これは間違いなく私がするのが難しい決断であり、私は今何週間もそれについて行き来していました。フルマラソンを終えることができることは知っていると思いますが、私はそれが私の死への行進になりたくありません。私はレース当日に悲しいことを知っていますが、これはより賢い選択だと思います（最もエキサイティングでも挑戦的なものではありません）。 良いニュースは、私がすでに訓練するのに十分な時間を与える春のマラソンを決定したことです。だから私は楽しみにして、訓練し、興奮することを楽しみにしています!!! ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： 主要なマラソンレース登録期限 主要なマラソンレース登録期限 米国で最大のマラソンのリストと各レースに登録する日付。 NYC Maraを実行するための締め切りと要件 あなたのレースの準備ができていることと準備ができていると感じています あなたのレースの準備ができていることと準備ができていると感じています あなたの半maの前に覚えておくべきnumnber1ラソンまたはフルマラソン。直前のレーストレーニングのヒント OCマラソントレーニングプランとレース割引コード OCマラソントレーニングプランとレース割引コード マラソンとハーフマラソントレーニングプラン中級のための中級またはPRを取得します。タイムゴールのあるランナーの場合。筋力トレイン 10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン 10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン ハーフマラソントレーニングプラン。ランニングとストレッチの日を伴う10週間のハーフマラソンスケジュールを無料で。レースデイパッキングリストan レベルマラソンビッグベアレースの結果と要約 […]

こんにちは！今日はKhloe Kardashianのふりをする可能性がもう1つ得られました。GunnarPetersonと一緒に働きました！今週は、ロサンゼルスでのBlog Festと同様に、Concept Physical Fitness Seminarです。私たちの推進力のある「あなたのトレーニングのlyte」の困難のグランドフィナーレの一環として、参加しているブログライターが今朝グンナーと素晴らしいトレーニングに参加しました。 しかし、最初に昨夜と同じくらい戻ってみましょう。私はロサンゼルスの最もファンシーホテルに泊まり、バスルームの鏡でテレビを発見することに非常に感銘を受けました！何！！？！ 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 03:12 私はチョコレートを食べながら景色を楽しんだだけでなく、ベッドにぶつかる前にお茶を作りました。 今朝、私は24日間のチャレンジからファイバードリンクで一日を始めました。私は製品を持っているだけでなく、それについて興奮しているので、少し早くそれを始めることにしました。 それからそれは行く時間でした！私は内側のクロエをチャネリングし、ジムに向かいました。 （前回、私たちはガンナーのフィットネスセンターで働いただけでなく、私が消費されているだけでなく、彼女について懸念を彼に尋ねました。） （彼女のInstagramから） ガンナーは私たちに優れたサーキットワークアウトを提供してくれました。私たちは最初にトレッドミルで熱くなり、それからそれを打った！ フロントロンジ、フロントレイズ、横方向の上昇でサイドロンジ、サルレイズ付きの背中/ねじれの突進。 板のひねりを加えた腕立て伏せ ディップ！私はこれらをすることができないと述べました。 数日間の腹筋。ガンナーとの最後のトレーニングの後、私たち全員が、私たちの腹筋が私たちの人生でこれまでになくなったことがないことに同意しました。私たち全員がそれを述べました。理想的には、これは私たちに再び素晴らしい小屋をもたらすでしょう。それはいいですね。 NhershoesのBobbi、Gunnar PetersonのRuneatrepeatは、フィットネスインストラクターを混乱させ、LAのダイエット計画のホイットニーイングリッシュと同様にWhitney English。 このセッションの後、私は真剣にチャグしていました。私たちは皆とても汗をかいていましたが、それは同様に、それが素晴らしいものであることを正確に理解する方法ですよね？ ワークアウトの後、私たちは屋根の上で遊んだり、朝食を楽しんだりしました。 女性のランニングからの私の最新の公開：あなたを伸ばすためのシンプルなテクニック！ 質問：今日のトレーニングは何でしたか？ あなたは痛いのが好きですか？ この出版物は、Propelとの私のパートナーシップの一部です。すべての意見は私自身のものです。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： 21日間のストレッチチャレンジの最後の週 21日間のストレッチチャレンジの最後の週 こんにちは！ 21日間のストレッチチャレンジの最後の週に到達しました！これをチャレンジの最高の週にしてください。すべてをします ランナー8日目の21日間のストレッチ難易度 ランナー8日目の21日間のストレッチ難易度 ランナーの21日間のストレッチの難易度。ストレッチシリーズの8日目 – […]

こんにちは！調子はどう？私はここで、ソファでベガスと一緒に総合ディーバを楽しんでいます。彼は私がテレビに夢中になっているのが好きです。なぜなら、彼は私が彼と一緒にたむろするだけでなく、私のランニングブログをネコの写真のブログに変更してほしいと思っているからです。 9月です！ 私の最新のビデオ ピシュ区の私の魅力的な配偶者：回想録 – 書評 ピシュ区の私の魅力的な配偶者：回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。 それは素晴らしい聞いていますか？ Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。 Amazonから： 精神的健康の問題によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳のとき、彼女はほぼ1か月間精神病棟に上陸したという怖い精神病の休憩を経験しました。いつか彼女は活気がありました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。 質問： あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？ 次に何を聞かなければなりませんか？！ 本へのリンクとその他の評価はruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 05:31 今年は驚くほど速く飛行しました。私は誰もが述べていることを理解していますが、これまでのところ私の人生で最も荒い年の1つを持っていた可能性が高いです。そこには信じられないほど長い日があったので、私はそれが3/4を超えているのは奇妙だと思う理由だと思います。私は本当に人種や旅行で普通ほど多忙ではありませんでした。私は秋のマラソンとハーフマラソンシーズンを楽しみにしています。さらに、さらに多くの旅行があります！ しかし、私たちが前進する前に、本物をすばやく振り返りましょう。ここに私の好みのランイートと、8月からの繰り返しのブログパブリッシュがあります。 好きな走り ラスベガスのストリップを駆け下ります また、検査してください… ハーフマラソントレーニングプラン 好きな食事 私のお気に入りのスイカのレシピ！ お気に入りの公開繰り返したいです Advocareの難しさの結果 – 私はこの挑戦で本当にショックを受けました。私はクリーンなダイエット計画で軌道に戻っただけでなく、最後に本当に素晴らしいと感じました。 質問：あなたにとって8月の最高の部分は何でしたか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 好ましいランニング服ブランドは今理想的です、私のタスクと人事の質問は何ですか 好ましいランニング服ブランドは今理想的です、私のタスクと人事の質問は何ですか 私の好みのランニングギアブランドと、靴だけでなくランニング服が必要です。マラソンテーパーのヒント。ランニングと心拍数 Run Eat […]

あなたが決して自分自身を手放さないと言ったことは2つあります – 空腹や角質があまりにも。 空腹や角質になりすぎるという間違いを犯したとき、あなたはしばしば障害のない心の状態ではないでしょう。 私の最新ビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 00:51 判断しませんか。私たちは皆ここにいました… この写真の最も悲しい部分は、私が男がクラブで本当に良く見えると思ったということです。 ナタリー・ディーでさえ、過度に角質があなたの地元のホーボーとの情熱的な出会いにつながる可能性があることを理解しています… www.nataliedee.com そのホーボーは私が知っている男に不気味に似ています… とにかく、私は直感的な食事の目的に自分の飢えに注意を払ろうとしているので、私は空腹になったときにそれが壊滅的である可能性があることを学んでいます。今日は午後5時までに夕食に飢えていましたが、私はまだ仕事をしていて、おやつから出ていました。 仕事が終わった頃には、私はベンアップを拾い上げました。どうやらその時点で、私はイライラし、不安で、怒っていて、典型的には不快になります。 空腹になったとき、「マグロが巻き毛フライで溶けている」などのことは良い考えのように思えると思います。はるかに冷静な状態では、より健康的な選択を選んだかもしれません。 幸いなことに、私はベンを角質の空腹のものにし、彼はこれを購入し、私はいくつかを「盗んだ」だけです。それは注目に値し、私はその夜の一口を後悔していません。 私の空腹が満足した後、私はさらに楽しいもの、つまりアイスクリームのためにオンになりました。 今日は購入していないので、今朝に巻き戻してみましょう… 簡単な4マイルの後、AB＆J、Watermelon、Apple-Bananaを備えた理想的な10個のベーグルがありました。 昼食は軽い側にあり、おそらく私が今日の午後に空腹だった理由でしょう。 そして、私の心のこもったスナックでさえ、私の空腹を静めませんでした。ギリシャのヨーグルトをトッピングしたオートミール（タンパク質と繊維を含む体重コントロール種類）のパケットを作りました。 新しいバギーの代わりに、私はいくつかのピーマンストリップを、カリカリの良さのために実質的に空のニンジンバッグに追加しました。 その日の私のレッスンに戻って：空腹や角質があまりにもなりすぎないようにしないでください… 物語の教訓は、空腹や角質になったときに自分のお尻（またはより大きなお尻を手に入れる）を作ることができるということです。しかし、あなたがまだあなたの体のニーズを無視することを主張し、自分自身を両方にさせてくれるなら、ここに良いスナックの選択肢があります：*********************** **************** 私は明日再びRDを見て、私の体が飢えにどのように反応しているかについて彼女にいくつか質問をします。前回のアポイントメントの後に議論したように、私のプロジェクトは、1日を通して私の飢え、膨満感、完全な満足を追跡することでした。私は強く始めましたが、少し忙しすぎて、私が望んでいただけでそれを追いかけることができませんでした。 私は空腹になる頻度について多くを学びました – そして、それは私が食べ物について考えるほど頻繁ではありません！また、私が1〜10のスケールでどれだけ空腹であるかを理解するのは本当に大変でした。あなたはそれが簡単だと思いますが、本当にそうではありませんでした。私はこれに取り組み続ける必要があると思います。 他のニュースでは、バックバーナーにパーソナルトレーニングの認定を完全に入れましたか？しかし、先日、ベンはフラッシュカードのエースの山（まだラッパーにありました）をちらっと見て、この質問を見ました… 私もあなたに公式の答えを与えるのが最善です… その日の質問：空腹のフィット感で後悔したものを食べたことがありますか？ 空腹だったので誰かを殺したことはありますか？ 考え直して、それが匿名でない限り、最後の1つに答えないでください。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： […]

こんにちは！私はOCマラソンレースティーから一体掘り出しています！背面には「OCを実行する」と述べています。 OCマラソンといえば、レース後に持っていた不利な考えをいくつか共有したいと思います。 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 ライブ 00:00 08:21 06:12 初め。私は日曜日にマラソンを走りました。 26.2マイル。私は自分の時間に満足しています。友達に満足しています。私はオレンジ地域に住むことに満足しています（ほとんど）。私は自分の健康に満足しています。私は比較的素晴らしい人です。私は自分自身を誇りに思っていました！ それから、私はこの写真を見ましたが、私の仲間と比較して、私は太りすぎに見えます。 自分を比較すると吸う。 私はほとんどの時間を自分自身を比較しないことについて非常に優れています。 しかし、私はまだ疑問と不安を持っている人です…私のリル世界の真実は次のとおりです。 私は、国内で最高のランナーとブログライターの数人と仲間です！ 私は自分の仲間のように登場したことがありません（メキシコの近所ではこんにちは赤い髪）。 私は本当に強いランナーであり、私はそれが好きなので、誰とでも争うことではありません。 ブログライターとしての私の仕事は、私の人生と写真を共有すること、そして走っていることです。 私は人々が私と比較するブログを作成します。 したがって、この出版物はちょっとしたPSAであるため、自分自身を他の人と比較することは99％の時間で有用ではありません。自分の進歩、過去の結果、目標を活用してください。 私のビットブログの友人であるあなたは、スターバックス/私の目の前にいるセレブ/その女性/あなたの友人/ビヨンセと私が自分自身を友人と比較するよりも比較してはいけません。 あなたはあなたがどのように見えるか以上のものです！あなたの仕事で優れていることに焦点を当て、あなたの家庭や友人に優れており、誰かを助け、世界をより良い場所にするためのスキルを得ることができます。それを渡す！ 質問：あなたの最高のスキルや品質は何ですか？ 私：私はヒッチハイカーを拾い、彼らが行くために必要などこにでも「エムライド」を提供することで彼らを支援します。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： ボストンマラソンキャンセルのランニングの意味 – ポッドキャスト125 ボストンマラソンキャンセルのランニングの意味 – ポッドキャスト125 ボストンマラソンが2020年にすべてのランナーにどのように影響するかを正確にどのようにキャンセルしますか。あなたのレースは仮想ですか？私の長期的な日とボーをchanった ラウンド2ラウンドのために私がゲームをすることはありません ラウンド2ラウンドのために私がゲームをすることはありません ロングビーチマラソンの最初のDNFを撮影したので、ランナー@runeatrepeatのために私がゲームをすることはありませんでした！ h あなたのランニング目標はあなたに基づいて設定する必要があります […]