こんにちは！今日、私は共有する素晴らしいハーフマラソントレーニング計画を持っています。年の初めに、私はあなたに尋ねました（私の読者、友人、敵、狂気、路上で見知らぬ人…）「今年のあなたの目標は何ですか？」
そして、多くの答えには、ランニング目標が含まれていました。最も典型的な目標はどちらもそうであることに気付きました
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A.「私の前半のマラソンを走らせてください！」また
B.「サブ2時間ハーフマラソンを実行してください！」
うまくいけば、あなたはそれらの目標を達成するためのあなたの方法についてうまくいっていることを願っています – 年は半分の方法です！
ただし、リストから13.1マイル離れたところにノックしたい場合は、使用できるハーフマラソントレーニング計画があります。
以下の計画は、印刷、一緒に遵守する、お尻のタトゥー、Facebookページ、Instagramで公開するためのものです！
来週開始すると、10月末までにハーフマラソンを走る準備ができています。RNRLAハーフマラソン、ディズニーワイン、ディネハーフマラソン、さらに多くの秋/冬のレースに間に合うように！
ボーナス：私はこのトレーニング計画を今後12〜14週間、毎週定期的にチェックインして補足し、ヒントとあなたを支援するための追加情報をお客様に責任を負わせるのを支援します！
私にメールするか、あなたがトレーニングするときにあなたが持っているあらゆる種類の懸念をコメントしてください！通常のチェックイン投稿で応答します。
ボーナス＃2：このばかげた摂取量を維持している場合、私はあなたの一人と一緒に走るために私の中に持っているかもしれません！私はここでの方法を跳ね返しているだけでなく、私のお気に入りのいくつかを備えたラン/バケーションのコンボを気にしません。
12週間のハーフマラソントレーニングプランであり、年が終わる前に半分を走るのに多くの時間を提供します。ヘック、感謝祭の前にそれを実行してください！または、ハーフマラソンターキートロットを発見してください！
初心者向けのハーフマラソントレーニングプラン
ハーフマラソン印刷可能なカレンダーはこちら
この12週間のハーフマラソントレーニング計画はレベル1です。この計画は、あなたが週に3〜4日間走っていることを前提としています。また、長期的には5マイルが5マイルで開始されるため、1回のゴーで5マイル走ることができるはずです。
ハーフマラソントレーニング計画のルール：
1.あなたの体に耳を傾けます。賢明なトレーニングと、それを押したり、休んでいるかなど、あなたの体があなたに言っていることを聞いてください。慎重になり、楽しんでください！
2.あなたはそうですか。あなたが新しいランナー、オリンピアン、またはその間の何かであるかどうかは関係ありません…あなたはそうしますか。これは、最善を尽くし、各走りであなたの体に耳を傾けることを意味し、比較については心配しないことを意味します。
3.これは楽しいはずです！ただし、強調しないでください。
4.トレーニング中に怪我をした場合、特に計画を信用せず、追加を走らせたり、膝の痛みで走ったりするようなことをしている場合は、私に説明責任を負わないでください。
5.レースでのあなたの人生のようなものを満足させ、結婚式に招待するなら、私に説明責任を負わせてください。
6.火曜日の実行の最初の3週間の電話は、丘陵のプログラムまたはエリアに入るための電話です。 4週目の前の進歩について説明します。
この計画は、あらゆるタイプのハーフマラソンで機能します。これは、約12〜14週間の素晴らしいランニングベースでトレーニングを開始する計画です。
今後のハーフマラソン…
ロックnロールロサンゼルスハーフマラソン – 10月25日
ディズニーワイン＆ダインハーフマラソン – 11月7日
ディズニーランドのアベンジャーズハーフマラソン – 11月15日
ロックnロールラスベガスハーフマラソン – 11月15日
質問：ハーフマラソンを走りましたか？をしたい？？
今何のためにトレーニングしていますか？
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