より健康的な食事をしようとしていますか？簡単な朝食が必要ですか？通常の運動後のスナックを切り替えたいですか？これらのおいしくて健康的なスムージーレシピですべての人ができます！
今週は毎日別のスムージーレシピを共有しています。それらはすべて、ヨーグルトで作られており、あなたをいっぱいに保つ（タンパク質が詰め込まれています）、フルーツを保ち、取引を甘くします！さらに、月曜日から金曜日まで、別のおいしいスムージーのための他のいくつかの健康的な材料！
バニラヨーグルトの8オンスのサービングには、約10gのタンパク質があります。 （クイッククックオート麦から）全粒穀物を追加し、繊維が詰められ、スムージーと健康的な脂肪（ナッツやチアの種子から）を甘くします。朝食やワークアウト後にかなりの量のタンパク質と脂肪があるとき、軽いスナックやこのようにバランスが取れていないときよりも長く滞在していることがわかりました。
ヨーグルト付きの健康的なスムージーレシピ5
PB＆Jスムージーレシピ：
1 – 6オンスのリアルカリフォルニアミルクバニラヨーグルト
フローズンベリー1カップ
1/4カップクイッククックオート麦
小さじ1砂糖またはステビア
氷と水または牛乳のスプラッシュ
道順：すべての材料を組み合わせます。ブレンダーで完全にブレンドします。
楽しみ！オプション：グラノーラまたはナッツのトップ。
バナナナッツスムージーレシピ：
1 – 6オンスのリアルカリフォルニアミルクバニラヨーグルト
冷凍バナナスライス1カップ
1/4カップクイッククックオート麦
1 TB。ピーナッツバター
小さじ1/4シナモン
氷と水または牛乳のスプラッシュ
道順：すべての材料を組み合わせます。徹底的にブレンドします。ナッツとシナモンの振りかけをトッピングします。
ベリーボウルスムージーレシピ
1カップのレアルカリフォルニアミルクベリーヨーグルト（またはバニラフレーバー）
フローズンブルーベリー1カップ
一握りのほうれん草
1 TB。亜麻の種
氷または牛乳のスプラッシュ（あなたがそれがどれだけ厚くなるかによって異なります）
道順：すべての材料を組み合わせます。徹底的にブレンドします。氷や牛乳のスプラッシュを加えて、希望する一貫性を得る – 氷を加えて厚くするために氷を加え、牛乳を加えて飲み物にします。
ナッツ、グラノーラ、またはお気に入りのスムージーボウルのトッピングをトッピングします。
マンゴーグリーンスムージーボウルレシピ：
1 – 6オンスのリアルカリフォルニアミルクバニラヨーグルト
フローズンマンゴー1カップ
ほうれん草の一握り
1 TB。チーア種子
（希望の一貫性を得るための牛乳の氷またはスプラッシュ）
道順：すべての材料を組み合わせます。徹底的にブレンドします – 厚すぎる場合は、水のスプラッシュを追加します。グラノーラ、カカオニブ、チアシード、ナッツなどをトッピングしてください…
バースデーケーキスムージーレシピ
1 6オンス。本物のカリフォルニアミルクバニラヨーグルト
冷凍バナナ1/2カップ
1/4カップクイッククックオート麦
小さじ1砂糖またはステビア
1/8小さじバニラエキス、シナモン、塩（オプション）
道順：すべての材料を組み合わせます。徹底的にブレンドします。スプリンクルをトッピングします。
ヒント：さらにふわふわして滑らかにするために必要だと思うよりも少し長くブレンドします。
あなたのお気に入りのために上記の提案されたヨーグルトの風味を切り替えることができます。私はいつも冷蔵庫にいくつかの容器を持っています。とても簡単な健康的なスナックです。
ヨーグルトは次のとおりです。
筋肉組織の構築と修復に役立つタンパク質
強い骨と歯の構築と維持に役立つカルシウムとリン
リボフラビンとパントテン酸は、燃料に体が炭水化物、脂肪、タンパク質を使用するのに役立ちます
通常の血液機能と神経系を健康に保つのに役立つビタミンB12
健康な免疫系を維持するのに役立つ亜鉛
（ソース）
ボーナス – 新しい研究は、ヨーグルトが高血圧の成人の心血管疾患のリスクを下げるのに役立つ可能性があることを示唆しています。 – こちらの全米乳製品評議会のサイトに関する調査をご覧ください
これらのレシピや他の乳製品のヨーグルトを購入するときは、本物のカリフォルニアミルクシールを探してください！
本物のカリフォルニアミルクは、最寄りの食料品店で販売されている製品ロケーターを見つけることができます。
代わりに風味豊かな何かをする気分になりますか？
この>>>朝食ピザのレシピをご覧ください
質問：最初にどのスムージーが欲しいですか？
この投稿は、Real California Milkと協力しています。すべての意見は私自身のものです。
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