こんにちは！お腹が不平を言っ始めたとき、午前中に小さなスナックがありました。そのリンゴは巨大でした。 Justlikeilikeit。 今日はブログに追いついたかったのですが、自分の時間に効率的であるべきだと知っていました。 「パワーブログの読書」のために15分間、Google Readerを閉じました。十分ではありませんでした、多分私は後で追いつくことができます！ 私の最新ビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – ベスト ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 住む 00:00 08:21 03:09 ランチはレイヤードサラダでした – 最下層：残りのエンチラーダ 中央：野菜、ピコ・デ・ガロ 上：豆、ホットソース、フムス 昼食後、私は一年中レースと旅行スケジュールを編成しようとしました。私は「はい！」と言ってきました多くのレースやイベントに、そしてそれらがすべてが起こっているときのアイデアを本当に得るために、それらをすべて1か所で見る必要がありました。 2012年のレースカレンダーが完了していると思います。 どうやら、ベガスは7月まで寝る予定です… パーソナルトレーナーの質問 この投稿は長い時間がかかりました！職業を変えてトレーナーになることを検討している人々から多くの質問があります。私はついに作家として仕事に就くまで、私は採用担当者/研究者でした。それが落ちたとき、私は落ち込んでしまいました。それから、私は動いて、自分の情熱に従い、パーソナルトレーナーになることを選びました！ 私はここで最も一般的な5つの質問に答えていますが、残りはすぐに別のブログ投稿になります！ ビデオブログに関する質問： パーソナルトレーナーになることを選んだきっかけは何ですか？ 仕事の中でどのような制御と柔軟性がありますか？ （つまり、コーチング、クラス、パーソナルトレーニングセッション） あなたの仕事の満足のいくポイントは何ですか？ あなたの仕事の満足度の低いポイントは何ですか？ 運動したくない日にどのように対処しますか？ あなたが私に質問がある場合は、以下のコメントにそれを残すか、gmailのruneatrepeatで私にメールしてください ブログの読書に時間制限を与えたことはありませんか？ ワークブックを送ってください 保存する […]

こんにちは！ Natural Products Expo（別名#expowest on Social Media）は、今週末、カリフォルニア州アナハイムで行われました。これは、教育セッション、ワークショップ、最高の最新かつ最新の環境に優しい、健康的で自然な製品と努力の展示との展示との大規模な会議です。情報セッション、素晴らしいスピーカー、私が今まで見た中で最も大規模な製品とサンプルブースのセットアップがあります。私たちがすぐに喜びを得ることができる新しい、改善された食事、家庭、アピール製品をすべて見るのは素晴らしいとエキサイティングです（まだ外出していない場合）。 Instagramで@RuneAtrepeatをフォローして、楽しいExpo West Inspired Bingoゲームをご覧ください！ 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 住む 00:00 08:21 12:07 私は何年も前に、一緒に働いていた穀物会社のゲストとして初めて行きました。その年に持ち帰った壮大なサンプルバッグでキャリーをほとんど脱臼したと思います！私は南カリフォルニアに住むことができて幸運で、何度も出席することができました。そして、今年の私のお気に入りを共有したい前に私が出席したことを考えると、そして私にとって新しいアイテムに言及します。私は最近店で見た健康食品をたくさん見ました。したがって、これらの食べ物の多くは現在、店舗にいるか、すぐに来ています。 このリストは、私のお気に入りのマッシュアップとショーに関するランダムな考えです…お楽しみください！ Natural Products Expo Westのハイライトとメモ 1.私はケチャップが大好きです…最近私はスパイシーなケチャップに夢中ですので、私はこのカレーケチャップが本当に好きでした！ 関連：私は最近、この投稿で私のお気に入りのヘア製品を指摘しました。さて…私が使用してきたシャンプー＆コンディショナーにはジンジャーがあり、私の人生の特定の男は先日私に抱擁を与えてくれて、カレーの匂いがすると言いました。彼はジンジャーのためにそれを混乱させたと思いますが、私は今それについて自意識を感じています…私はシャンプーとコンディショナーを切り替える必要があるかもしれません。 2.ジンジャーといえば!!!私はすべてのものが大好きです – そして、私の髪の毛のためだけではありません。それはあなたの胃に最適で、燃料を走らせるのに最適です。 3. dis mah bai 4.これらのスムージーパックには、あなたがそれを作った後に注ぐことができるカップが付いているのが好きです。 5.デザートだけ！多くの場合、デザートが欲しいだけです。 6.エキスポは、多くのビーガン、古、アレルゲンの無料食品を強調しています。だから本当に誰にとっても何かがあります。 そして、私が話したすべての代表者は、特定の食品を避けたり、より多くの特定の栄養素を加えようとしている人々の製品と一般的な心配について本当によく知らされていました。 このパスタにはソースに肉が入っていて、サンプルを配っている人は、彼がそれを手渡したときに皆と一緒にそれを微調整するようにしました。 もっとジンジャー！ 7.天然製品エキスポでのすべてのアイスクリームオプションが大好き！彼らはオーガニック、古、ビーガンアイスクリームなどを持っていました。私は長い間試してみたいと思っていたTalenti Mint nチップジェラートを特定しました。彼らは新しい層状のジェラートが出てきていますが、私は本当に私のお気に入りの風味が欲しかったです。実際、あなたはあなたが解放したいどんな風味のスクープを買うことができます。驚くべきことですよね？ 8.ポップコーンが私のお気に入りの食べ物の1つであることをご存知ですか？ 今あなたはします。 そして、私はワトキンスブースの新鮮なポップコーンと、あなたが振りかけることができるすべてのトッピングが本当に大好きでした！ 私の他のお気に入りのポップコーン企業も博覧会にありました。私は本当にポップコーンが大好きです。 9.私はあらゆる種類のナッツバターとあらゆるナッツバター製品を試してみたので、ジャスティンのブースに理想的に合格しそうになりました。しかし、誰かが私の注意を引いて、カシューバターで覆われたカシューとアーモンドバターで覆われたアーモンドを試してみるかどうか尋ねました…信じられないほど良いです！ 10.最近、これらのBobのRed Mill Granola […]

今日は素晴らしい日でした。私を幸せにするのにそれほど時間はかかりません。 同様に、私はこの新しいチョバニのフレーバー、アップルシナモンを選びました。私はアップルシナモン風味のものが好きではありませんが、試してみたいと思いました。うん。私はまだアップルシナモンのものが好きではなく、ベンに渡しました。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルインコ その他のビデオ 51秒の0秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 住む 00:00 08:21 00:51 私はダイエット計画のチェリー・リメッドを見て、音の喜びの時間に自分自身を扱いました！ 日曜日は2012年1月8日に設定されました （先週、フロリダにいたことを考慮して、日曜日のセットアップをスキップしました！） 私は今週の夕食を開催し、ワークアウトプランを見つけただけでなく、夕食をとっています。 トレーニング： 日曜日：のんびりした散歩〜4マイル 月曜日：3マイルとヨガ 火曜日：テンポラン 水曜日：強さ 木曜日：6〜8マイル 金曜日：楽しみのために5k金曜日 土曜日：スタミナまたはヨガ 私も2012年に新しい目標を追加しています。毎週35マイル走るか歩きたいです。多くの健康とウェルネスの組織は、健康な成人が1日10,000ステップを踏むことを示唆しています。それは約5マイルです。それは日々の活動にはかなりのように思えますので、私は毎週10回のウォーキングを行うために、最低25マイルのランニングを行う努力を本当に望んでいます。追加ボーナス：35マイル〜3,500ポンドに相当します。それは、私のフロイオの日常的な依存症が私のジーンズのサイズに影響を与えないようにするのを助けなければなりませんか？！ （そのカロリー数は人によって異なります。） 午後遅くにこのセッションの最初のブートキャンプの準備をしました！キャンプは4週間のセッションです（4オン、1オフ）。前回のセッションはトレーニングでしたが、明日の時点で完全に引き継ぐ予定です。グループフィットネスの経験があまりないので、私は心配していますが、それを実現する必要があります。 今、私は夕食をやり取りし、早い時間の準備をしています。私は次の4週間、午前4時46分に電話をかけています。本物の速さで利用する方がはるかに良いです。 私の睡眠キャップを着る時間!! 質問：素晴らしい週のために自分自身を設定するために、この魅力的な日曜日を何をしましたか？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： AFCハーフマラソンレースの要約と写真 AFCハーフマラソンレースの要約と写真 アメリカの最高の都市（サンディエゴ）ハーフマラソンレースの結果と要約。 AFCハーフマラソンの写真。走っています 新年のランニング目標の最大のリスト 新年のランニング目標の最大のリスト 2022年のランニング目標の最大限のリスト。新年の実行目標ワークブック無料ガイドでは、最高のランニング目標を設定してください！ マイル2021のスタック – 無料のランニングチャレンジ マイル2021のスタック […]

こんにちは！これが私が一日の食事日記のビデオで食べるものです。これは、私がランナーから食べたものの一日の食べ物の丸太ですが、現在はマラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていません。ダイエット計画とランニングニーズのために、常にあなたの体を聴くことに留意してください。 （それはあなたが何を食べたり、飲んだり、すべきかについての提案ではありません。私が食べるもののアカウントだけです。新しいことを試す前に、医師やコーチから承認を得てください。） ランナーから1日で食べたものすべて… ランナーによるこの「私が一日に食べたもの」ビデオ。フード日記のポストの多くは、フィジカルフィットネスインフルエンサー、減量ブロガー、ボディビルダーの競合他社、または他のソーシャルネットワークインフルエンサーが食事を共有しているからです。ただし、これらの投稿はランナーにとって適切または実用的ではない場合があります。 そして、このフード日記は、たとえあなたがランナーであってもあなたにとって実用的ではないかもしれません。 すべての体は異なります。 あなたが食べたり飲んだりすることを要求するものは、あなたの兄弟とは異なります。 あなたが食べたり飲んだりするのが好きなものは、あなたの最高の友人とは異なるかもしれません。 私が食べる最も顕著な懸念は食べ物についてであるので、私は1日で食べたものを共有しています… 走る前に何を食べるべきですか？レースの前に何を食べるべきですか？前に何を食べますか…??等 そして、私はここに支援するためにここにいます – だから私は食事の一日を共有しています。しかし、私はあなたが健康で幸せな生活をオンラインであなたにとって最高のことをするように動機付けます。 あなたが彼らが食べたものについて話す人々によってトリガーされた場合 – この投稿を避けてください。 私はこの出版物が引き起こされているとは思わない…私は健康的な量の食べ物を食べるだけでなく、私をよく燃料とする扱いをします。 しかし、食べ物、体、摂食障害、または比較する傾向がある人に苦労している人は、私が食べるものや食べるものを判断することを発見するかもしれません。 あなたはあなたの体があなたの最高の人生をオンラインでオンラインで必要とするものを飲むだけでなく、食べるべきです。 同様に、あなたが気分が良くなるソーシャルメディア、エンターテイメント、ビデオを取り入れる必要があります！ あなたはまだここにいるの？大丈夫かっこい！さあ行こう！ このビデオで紹介されているキッチンエリアと同様に、私の好みの製品とキッチンエリアは、以下にリンクされているだけでなく、このAmazonコンセプトリストに記載されています – 私が一日のお気に入りで食べたもの 私が1日で食べたもの – レースビデオのトレーニングではないランナーエディション 私はすべての食事だけでなく、スナックだけでなく、ヒントを共有しています。私のお気に入りへの情報だけでなく、より多くのリンクとその他のリンクについては、フード写真の下にスクロールしてください。 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は 走るだけでなく、外を歩くためのフェイスマスクのヒント 07:15 住む 00:00 14:26 14:26 Facebook Twitter電子メールPinterest linkhttps：//runeatrepeat.com/what-i-ieat-in-a-day-for-runners/copied 私が今日食べたもの – ランナー版 今日からの食べ物の写真！各食事の説明については、ビデオを検査してください。 ここのアマゾンで私の食べ物とキッチンエリアのお気に入りをチェックしてください – 私が一日のお気に入りで食べたもの コーヒーポッド アイスコーヒーのアミノエネルギー アボカドストロー シェーカーカップ 生物タンパク質コラーゲンパウダー Nuunタブレット（実行中、実行中、実行中、これらを飲む） 真のレモンレモネード […]