今日は素晴らしい日でした。私を幸せにするのにそれほど時間はかかりません。
同様に、私はこの新しいチョバニのフレーバー、アップルシナモンを選びました。私はアップルシナモン風味のものが好きではありませんが、試してみたいと思いました。うん。私はまだアップルシナモンのものが好きではなく、ベンに渡しました。
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私はダイエット計画のチェリー・リメッドを見て、音の喜びの時間に自分自身を扱いました！
日曜日は2012年1月8日に設定されました
（先週、フロリダにいたことを考慮して、日曜日のセットアップをスキップしました！）
私は今週の夕食を開催し、ワークアウトプランを見つけただけでなく、夕食をとっています。
トレーニング：
日曜日：のんびりした散歩〜4マイル
月曜日：3マイルとヨガ
火曜日：テンポラン
水曜日：強さ
木曜日：6〜8マイル
金曜日：楽しみのために5k金曜日
土曜日：スタミナまたはヨガ
私も2012年に新しい目標を追加しています。毎週35マイル走るか歩きたいです。多くの健康とウェルネスの組織は、健康な成人が1日10,000ステップを踏むことを示唆しています。それは約5マイルです。それは日々の活動にはかなりのように思えますので、私は毎週10回のウォーキングを行うために、最低25マイルのランニングを行う努力を本当に望んでいます。追加ボーナス：35マイル〜3,500ポンドに相当します。それは、私のフロイオの日常的な依存症が私のジーンズのサイズに影響を与えないようにするのを助けなければなりませんか？！ （そのカロリー数は人によって異なります。）
午後遅くにこのセッションの最初のブートキャンプの準備をしました！キャンプは4週間のセッションです（4オン、1オフ）。前回のセッションはトレーニングでしたが、明日の時点で完全に引き継ぐ予定です。グループフィットネスの経験があまりないので、私は心配していますが、それを実現する必要があります。
今、私は夕食をやり取りし、早い時間の準備をしています。私は次の4週間、午前4時46分に電話をかけています。本物の速さで利用する方がはるかに良いです。
私の睡眠キャップを着る時間!!
質問：素晴らしい週のために自分自身を設定するために、この魅力的な日曜日を何をしましたか？
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