私は簡単な用事を走り、午後3時30分までに家にいました。代わりに夕食を作ることに決めたとき、私はおやつを作ろうとしていました！私の新しい仕事について書いて、月曜日にスケジュールを立てますが、これが標準になると思います。 私の最新のビデオ 外を走ったり歩いたりするための顔のマスクのアイデア コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか？ランナーやウォーカーに最適なマスクは何ですか？ マスクの私のベストピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの推奨事項。 runeatrepeat.comの詳細 その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 ライブ 00:00 08:21 07:15 私はこれらのスマートテンダーを使用しました… ブロッコリーのスローとピーナッツソースでそれらを炒めました。 ピーナッツとカシューナッツを添えて、それは最高でした、そして私はバッチ全体を食べました！食事はそれほどカロリー密度ではありません（食べ物の量と比較して）が、スローボリュームを詰め込んでしまいました!! それから、私はティナの本と一緒に散歩してそれを終えました 私は真夜中8時のスナックのためにもっと多くのボリュームを食べるために使命を務めていました。グラノーラとカシをトッピングした巨大なスムージーを作りました。グラスを使用するとき、グラノーラはスムージーの上にあまりフィットしません。幸いなことに、ここには無料の補充があります また、1つのグラスに収まる以上のものがあることを考えると、私のスムージーの無料補充もあります！ すべてに無料の補充が必要だと思いますよね？特にアイスクリームとアイスコーヒー… www.nataliedee.com 明日は信じられないほど忙しい一日があります！また後で ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

を取得します。すべての意見は100％の私のものです。 こんにちは！今日のグループが私の人生を変えたように感じます。はい、それは驚くべきことであり、実際、これは非常に「赤毛の問題」の状況ですが、私は長く厚いまつげを持っていても、彼らはイチゴのブロンドであるので見ることができません。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 00:51 wah-bulanceを呼び出します。 ですから、私の巨大な目の目にはまつげのリムの状況がないので、私は常にアルビノワニのように感じます。 まつげと眉毛が過去に染められたことを信じていたので、Compriseで提供する必要はなく、顔に適切な髪を持つ典型的な人のように見えるかもしれません。しかし、染料が私の目にぶつかり、私を盲目にすると信じていたので、私はそれを試したことはありませんでした。 繰り返しますが、私は劇的です。 ともかく。ラッシュディップとラッシュインサートのグループを見つけたとき、私は興奮しました。 注：私が得たオファーはもはや提供されていませんが、Grouponで「まつげ」を検索することで、まつげの色合いやまつげ拡張機能を取得できます。 まつげの拡張機能について多くの話題を聞いたことがあります。これは、主にシルクまたは合成まつげが既存のまつげに接着されています。まつ毛が軽いので、彼らがどこから始めたのか、どこから偽物のものが始まったのかを見ることができるので、私は最初の試みでそれをすることができませんでした。そのため、エステティシャンは「まつげのディップ」を提案して最初に黒く染色することを提案し、その後、ネコの目の見た目を得るために最後にいくつかの拡張機能を追加しました。 プロセス全体に加えて、時間/時間だけでなく半分もかかりました。それは痛みがなく、リラックスしていました。 まつげの色合いは、まつげが成長するまで続きます。それはセミペルマネントについて考えられています。まつげエクステンションは約2〜3週間続きます。 私はアフターに本当に満足していました！特に夏の間、私はメイクアップで提供する必要がないのが好きだと思います!! 私は化粧品で寝ることはありません。私が一晩中外出していても、午前6時午前3時に自分自身を転がしたとしても、私はそれを脱いでいます。一緒に眠れない… だから、私が自分自身を見るためにトイレに出くわしたとき、それは奇妙でした、そして、「ああ！なぜその女性は午前6時に構成されているのですか？！ああ、それは私です…」 （彼らは私がそれが好きであるのと同じように、その写真でばかげているように見えます。） また、あらゆる種類のコンシーラーやBBクリーム、またはWhatevの使用を防ぐために、ワインデトックスフェイシャルを手に入れました！最初は、このデトックスのためにワインを飲むのをやめなければならないと信じていました。しかし、それから私はフェイシャルがワイン/リンゴベースの酸を利用していることを発見しました。 このフェイシャルは、ダナポイントのドーンズデイメディカルスパからのものでした。ビーチからわずか1マイルほどです！そのように。私はこのエリア全体と同じように、一日中ここでたむろするために組織化しただろうという欲望に似ています。 まつげを完成させたばかりなので、蒸気/抽出はありませんでした（これは、フェイシャル中に通常痛い部分です）。だから、それはすべてリラックスしていただけでなく、とても素敵なにおいがしました。今、私はリフレッシュしていると感じています。 私の新しいまつげときれいな肌の間で、私はいくつかの日焼け止めをたたくだけでなく、ドアから出なければならないことに非常に興奮しています！ じゃあまたね！ 質問：ちょうど何週間に何日メイクをしますか？ （あなたもこれに完全に応答することができます。） Groupon ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

こんにちは！まさにあなたの週末はどうでしたか？シカゴハーフマラソンを走らせましたか？レースを実行しますか？旅行に行く？？？私は良い旅行をしました…その中で私は落ちました。 うん。あなたの地域のモニカンは土曜日の朝、彼女の走りにわずか1マイルになりました。ブー。 私の最新ビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 迅速な考えとオーディオブックの提案。ストーリー、ナレーター、評価、さらにはA Great Listenシリーズのさらに多くのものがあります。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 ライブ 00:00 08:21 09:42 私はそれがどのように発生したかを正確に理解していません。私がつまずいた通路にはあまり明白なことは何もありませんでした。私が倒れた後、私はすぐに飛び出し、走り続けて、私が倒れているのを見た人からの追加の恥ずかしさを防ぎました。 いくつかの芝生の後、私は歩くのをやめ、私がどれほど傷ついていたかを正確に評価しました。私は、何が起こったのかを共有するために、オンラインで簡単なInstagramを行うことにしました。私は誰か（皆さん）に言って、私の痛みを一瞬共有するかもしれないと感じました。ビデオで携帯電話を監督するまで、私は本当に膝を見ていませんでした。 転倒からわずか数秒だったので、私の膝は最初はそれほど貧しく見えませんでした。それが私の膝の表面の傷だと気づいたとき（そして私の自我の重大な負傷）…私は続けることを選びました。 それは確かに痛いですが、私の歩みを変更するのに十分ではありません（それは、それが貧弱なタイプや過剰使用によるもう1つのタイプの怪我を引き起こす可能性があるため、非常に貧弱です）。私が他の膝が削り取られたことを認識するのに数分かかりました。私はブログの目的で写真を撮るのをやめました。この後、それははるかに出血し始め、私の汗が私のすねを滴り落ちるようになりました – それは劇的に見えました。一人の男が私の走りの終わりに私のそばを歩いて、「ああ！あなたは大丈夫？見た目が悪く！あなたは大丈夫？” ハ！それは彼の腸の反応だったので、それが面白いと信じていました。 最終的には、12マイルを実行するだけでなく、ランを少し短くしました。私はいつもよりもはるかに多くのウォーキング休憩を取りました。暑かったので、聴いていたポッドキャストの修正をやめ続けました… 全体として、私は重傷を負わないことを嬉しく思います。私は毎年恒例のリストから脱落することができます。ブーム。 ラン後、私はシャワーを浴びて、その後「走りの間に落ちてそれを作る方法」をグーグルで検索しました 私はピア評価された医学雑誌でこのトピックに関する堅実な記事を発見しなかったので、私は自分の研究研究研究を始めました… 健康的な生活様式の効果ブログライターのポストフォール – スイカは回復をスピードアップしますか？ この調査研究は、2017年7月に12マイルの走りで倒れた1人のランナーに準拠しています。被験者は、8年以上走っているだけでなく、年に2回の典型的なスペイン語の女性の女性である女性の赤い頭です。主題 目的：旅行の後、ブロガーのスイカ全体の使用を検証し、皮膚の膝をつけました。 データ収集：カリフォルニア州オレンジ郡のコストコを通るスイカ。 結論：はい。ランナーは、スイカを食べた後、かなり気分が良くなったことを確認しました。 研究の制限：被験者も同様にチャーハンとチョコレートチップクッキーを消費しました。これは、士気だけでなく、癒しにプラスの効果をもたらした可能性があります。 上記のスイカとチョコレートチップクッキーについてのさらなる調査研究は、あらゆるタイプの公式の結論が注目される前に行う必要があります。 質問：何を走らせましたか？今週末は何を食べましたか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： ラウンド2ラウンドのために私がゲームをすることはありません ラウンド2ラウンドのために私がゲームをすることはありませんランナー@runeatrepeatのために私がゲームをすることはありません。なぜなら、私はゲームの時間であるロングビーチマラソンのために私の最初のDNFを撮ったからです！ h ラン /ウォークテクニックを長期的に活用する方法 […]

今日はいくつかの夜のクライアントがいました。手の前に大きなスナックと夕食をとるべきかどうかを決めるのはいつも難しいです。今日、私は夕食だと思ったものと一緒に行きました。昨日からの残り物と未解除のシリアルボウル… その後、それはすべて仕事の仕事でした 私の最新ビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 ライブ 00:00 08:21 01:19 家に着いたとき、私はその日の食事＃8が別の夕食になることを選んだ。スコアを維持している場合は、2回の朝食、ランチ1杯、スイカ、45個のガム、8ガロンの水、2回の夕食です。 私はボリュームイーターの喜びを作りました=チキンパティとマリナラソースと一緒にブロッコリーを調理しました。 そして、私はそれをいくつかの新鮮なパウダでトッピングしました！ デザート用のおいしいスムージーを作りました。真剣に、私は奇妙な方法でこのことが大好きです。 しかし、おいしいデザートを探している場合は、このフローズンヨーグルトサンドイッチ（100カロリー以下のスナックで＃18）を見つけてよだれを垂らしていました。 私のクリーンなコンドミニアムツアーを覚えていますか？ さて、私は昨夜すべてを再配置し、それが本当に部屋を開けると思います。まだ終わっていませんが、私はすでにこの新しいセットアップを愛しています！ 明日はとても素晴らしいイベントに行きます!!!待つことができません（yaに伝えるために）！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

こんにちは！何かが起こったことがありますか、それはひどいです、そしてそれはあなた自身のいまいましいせいですので、あなたは自分自身に怒っていることができますか？ なぜなら、それは私だからです。 私の最新のビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 01:19 コンドミニアムにランダムな小さなカブトムシを持っていることについて何か言ったときのことを覚えていますか？！まあ、彼らはカーペットのカブトムシであり、カーペットがないので私はそれらを非常に速く取り除きました。私の隣人は動いて、その過程で彼らか何かを持っていたと思いますか？ ともかく。私はそれらを取り除きましたが、非常にひどく外れていました。私は、彼らがmoth（obvi）とカーペットの甲虫を殺すことを読んだので、どこにでもmothボールを置くことにしました。ブーム。これは二度と起こりません！私はこの場所のあらゆるインチから地獄のボールをmothするつもりです!! 良い。私は以前にmothボールを使用したことがありませんでした。あなたは持っていますか？ タオル、毛布、衣服など、大きなプラスチック容器に入れます。 そして昨夜、私は容器の1つからタオルを取り出して実現しました… とてもひどい匂いがします。とてもグロス。 それから、私はそれらを貼り付けた他のすべての場所について考え始めました。私はソファの収納コンパートメントから毛布を手に入れに行きました、そして、ベガスは通常そこに飛び込んでおせっかいになりますが、匂いも彼をひっくり返しました。 ともかく。私はすべてのmothボールを取り出し、今ではすべてを酢で洗って匂いを取り除いています。 それはすべて私のせいですので、私はそれについてただ笑うつもりです（涙を拭くために臭いがないものが何もないので泣くことができないからです）。 私は大きな失敗を遂げていて、大人に信頼できないので、次の状況であなたがすることでチャイムしてください… あなたならどうしますか？ 1. Enlightenedからアイスクリームの壮大な配達があります。 7パイントのアイスクリームを食べる戦略は何ですか？ その日ごとにすべてのパイントを開いて、それぞれを少し味わいます。 2または3を開いて、それぞれのサービングを持っています。 一度に食べる。 2.私の画家の仲間は、私に彼女の庭からズッキーニを連れてきました。とても素晴らしいです！ 巨大なズッキーニで何を作りますか？ ズッキーニの詰め物 カラバシタ ベジタリアンラザニア 他の？ 3.お気に入りのランニングシャツの1つが、お腹の横に非常に劇的なパターンで汗をかいていることに気付きました。 職業はなんですか？ それを着てください。 着用しないでくださいが、必要に応じて使用してください。 誰かにあげて。 4. 86ポンドの混合ナットを購入しますが、1つの種類を好みます。 あなたは食べますか… アーモンドファースト 最初にカシューナッツ 最初にピーナッツ 最初にピーカン 最初にブラジルナッツ 私がつかむものは何でも食べてください 5.水風船のパックは、食料品の運搬に行き着きます。 […]

今週、インターネットで2つの非常に強力なものを見ました。二人とも私に話しかけ、本当に家に帰りました。 ボディイメージはまだ私が苦労している問題です。おそらく常にそうなるでしょう。 私の最新のビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと2018年7月のコナンオブライエンとヨークファーギー公爵夫人に関するエピソード。面白いもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーが完全にキャンセルされるというニュースの発表（最近は少し時間が切り替えられましたが、今では終わりました）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 ライブ 00:00 08:21 07:26 私たちは皆、Photoshopの魔法について語られてきました。 「本物」ではないので、雑誌のモデルと自分自身を比較しないと言われています。私たちは本物の女性が曲線的である可能性があると言われました、そしてそれは大丈夫です。私たちは自分の体を愛し、受け入れるように言われました。 しかし、それは難しいです。 自分を豪華な主婦と比較しないのは難しいです。ビーチで完全に平らな胃を持つ少女。私が欲しい新しいランニングショーツを着た完璧なモデル。私は彼女がチャブを擦ることは決してないに違いない… まず、リリー・マイヤーズの縮小女性の詩。 「闘争を見て、私が彼女を模倣するか嫌うか、 そして、私ももうやりたくありません しかし、この家の負担は全国に私を追いかけてきました 今日、遺伝学のクラスで5つの質問をしましたが、それらはすべて「ごめんなさい」という言葉から始まりました。 社会学専攻の要件はわかりません。なぜなら、私は会議全体を費やして、別のピザを手に入れることができるかどうかを決定するのに費やしたからです 私が望んでいなかったが、私が決して望んでいなかった循環的な強迫観念」 – ここに完全なテキスト。 それから、私はローレン・フレッシュマンがそれを維持していることを読みました。彼女はプロのアスリートです。彼女はゴージャスです。彼女の投稿で、彼女は私たちに彼女の6パックを見せてくれます。そして、彼女のセルライト。 ある日、私は一緒に持っていると思います。それから、私は相変わらず多くの問題を抱えているように感じる悪い日を過ごします…食べ物で。人間関係で。私の太ももで。 私は大声で大きすぎると言われました。とボス。そしてぽっちゃり。私は、母が私の体や体重を決して批判しなかった家族から来るのに十分恵まれています。卑劣な友達がいません。私と同じように私を愛している人々と一緒に自分を囲むことができてとても幸運です。 だから、私が自分に置いたこれらのラベルのほとんど。右？ それは私の周りの人々から来ていなかったので、私はいつも自分の痛みが自己負担にかかっていると考えてきました。私は太りすぎると自分に言い聞かせましたよね？ さて、私は今、それがあるレベルで外のどこかから来たことに気づいています。そして、私はそのメッセージを伝え続けたくありません。だから私はこれらの部分をあなたに渡します。 これから必要なものを取ります。あなたがしないものを残してください。ポジティブを渡します。 （ソース） ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： […]

こんにちは！調子はどう？ ここでは、それはただ走っているだけでなく、食べるだけでなく、すべてのジャズもかなり寒いです。私はまだマイアミから開梱していません（バスト！）ので、週末に再び離陸していると信じているので、私はそれに乗らなければなりません。この時点で世界の何でもTBDがありますが、念のために楽しみの準備をしたいのですが… 私の最新のビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと、コナンオブライエンに関する2018年7月のエピソードとヨーク公爵夫人フェルギー。魅力的なもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーは完全にキャンセルされるというニュース声明（最近は少し時間が変更されましたが、今では終わっています）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 07:26 さて、ここに信じられないほどランダムで、今週私が好きな信じられないほどのものがあります… 金曜日のお気に入り！ 1.デクスター。私はちょうどテレビ番組Dexterを見つけただけでなく、秋にゆっくりとしたタイプでした。しかし、今では私はそれと同じように信じられないほどであり、最近シーズン4を楽しんだ。私はそれについて話したいので、誰かが私と一緒にそれを楽しんでいたことを望んでいます!! Dexterファン – 第4シーズンの最後のエピソードで何が起こるのか覚えておいてください？！？！？何をすべきかさえ理解していません… 2.バターを塗ったポップコーンのように本当に味わうこれらのチップ。 3.誰かが私に素晴らしいコメントを残しているとき、または私がRERで私のことをするだけで私が彼らを助けていることに注意してください。 4.フォイル。ランダムですが、それは掃除でそのような時間の節約です。私がそれを利用するときはいつでも、私は焙煎鍋を掃除する必要がないことを喜んでいます…それは少しのことです。 5.快適で愛らしい夏のサンダル。マキシドレス、ショートパンツ、カプリなど、何でも選んだだけでなく、このようなゆったりとしたサンダルを手に入れました。ゴールドも何かを選択すると信じているので、私は今日これらを手に入れることを信じています。 < - ターゲットでもそのようなものを見ました、個人はemを手に入れますか？ そして、私はマイアミで使用したガウンについていくつかの懸念を得ました...それはマーシャルがインターネット上にいないので、見つけるのは難しいです。これはたった40ドルと同様に似ています。 質問：今週のあなたの好みは何ですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 好ましいランニング服ブランドは今理想的です、私のタスクと人事の質問は何ですか 好ましいランニング服ブランドは今理想的です、私のタスクと人事の質問は何ですか 私の好みのランニングギアブランドと、靴だけでなくランニング服が必要です。マラソンテーパーのヒント。ランニングと心拍数 ハミルトンミュージカルのトップ11部 […]

ハロー！あなたは最も信じられないほどの週の準備ができていますか？今週末のトレーダージョーで最高のものを発見して以来、私は非常に興奮しています！ 今朝走る前に、カリカリの塩漬けアーモンドバターのバナナがありました= TJで最高のものです。何らかの理由で、トレーダーの仲間のジョーは、塩漬けのABを持ち込むのをやめました。クールではありません。 私の最新ビデオ Covid-19テストを受けました コロナウイルステストの取得 – まさにそれがどのように機能するか、それがどのように感じているか、私の経験、そしてそれ以上。私は従来のテストを受けましたが、ベンはCovid-19の高速テストを受けました。 その他のビデオ 0秒の5分16秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 住む 00:00 08:21 05:16 今週末、私はこれまでで好ましいアーモンドバターを見つけ、ナッツバターの通路で成功したダンスをしました。それは私をとても幸せにしました。 それから、私は走りに行きました。この美しい秋のシーンを見つけたとき、私は止まりました： 残念ながら、幸いなことに、ここで秋のように感じません。 私は不平を言っていただけでなく、寒さが嫌いなことを心に留めていました。私はより涼しい温度で走ることを選択します！朝は55歳で、日中は76歳になることを望んでいます。毎日。一日中。終わり。ありがとうと言ってください。 私は私の走りのために新しいミズノウェーブライダー18シューズをスポーツしていました。先週、私はそれらをゆっくりと壊しており、最後に今日の本物のスピンに連れて行ってくれました。ウェーブバイカーは、私の典型的な靴（hitogami）よりも少し重いですが、長い走行のための追加のサポートと枕を提供します。さらに、彼らはそれを殺します。 Mizunoにはサイトに靴のアドバイザーがいるので、あなたのために最高のランニングシューズを見つけることができます！パタで何を使用すべきかわからない場合は、それを調べてください！ 他のニュースでは、昨夜、間違った方向にレースをしていたという夢がありました!!!ああ！ストレスが多い。 トレーダージョーのお気に入り トレーダージョーの秋の秋もチェックしてください！ 質問：Trader Joesであなたの＃1が好むものは何ですか？ あなたが今日いる温度はどれくらいですか？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 私が一日で食べるもの。 Blog Training Week 4.朝食、昼食、夕食、スナックとメモのメモ 10月の目標プランナーフリーの印刷可能な毎月の目標設定ワークシート 10月の目標プランナーフリーの印刷可能な毎月の目標設定ワークシート ランニングとフィットネスの毎月の目標。主要な目標、毎月の目標、および週ごとに設定された小さな目標。完全に無料の印刷可能な目標月pl […]